清初大才子吴兆骞，史载七岁参玄文，九岁作《胆赋》，十岁作《京都赋》，十三岁经并学史闻名乡里。
顺治16年3月，吴兆骞参加殿试，由于过分恐惧紧张，双股战栗浑身哆嗦，竟然迟迟难以下笔最终交了白卷。皇帝亲自监考，竟敢交白卷，其结果可想而知。吴兆骞受到严厉的处罚，被流放宁古塔。
日常生活中，因为恐惧而错失良机、因为紧张而发挥失常、因为紧张而功亏一篑也是大有人在。那么如何克服恐惧紧张心理以提高办事效率，提高办事成功率对人的一生来说也是至关重要的。
第一、做最大的努力但同时要做最坏的打算：这种方法适合用于投资创业等方面。在行动以前，首先要做好最坏的打算，充分考虑到此次行动的最坏结果，如果能够承受就毫不迟疑的投入，否则就果断停止以及时止损。比喻在前景不明的情况下投资买房，如果能够承受房价下跌，就可以果断出手。
第二、在战略上要藐视，在战术上要重视：这种心态适用于一些对抗性的项目，比如各种体育竞技项目。面对强大的对手，要找出其弱点，然后认真研究破绽，再努力制定打败对方的战术。
第三、要把个人荣辱置之度外，只求尽力而为：求人办事时最好保持这种心态。不要在乎对方的评价和态度，只要一心一意全力以赴，那么精诚所至金石为开，大多数情况下是能够如愿以偿的。
第四、牢固树立“胜败乃兵家常事”的平常心：保持平常心，才能避免发挥失常，甚至有可能超常发挥取得意想不到的成绩。比喻参加演讲或考试等等。
第五、要励精图治，努力增加自己的知识储备，即使不能做到博学多才，最起码也要有一技之长：有了金刚钻，才敢揽瓷器活。所以实力是信心的源泉。有实力演讲才能口若悬河，竞技才能信心勃勃，相亲才能落落大方，应聘才能马到成功。
第六、不要过分注重细节，以避免造成杞人忧天的负面心态：虽然有人说细节决定成败，但很多时候太过注重细节有可能陷入自相矛盾而束手束脚难以正常发挥。比如，对合作伙伴过分挑剔；对比赛场所吹毛求疵；对出席宴会的服装反复推敲等等。这些其实都是信心不足的反馈，要想提高办事效率事半功倍就必须克服这些负面心态。
总而言之，就是在日常生活和工作中要努力保持良好的心态，这样才能有效克服恐惧紧张心理从而避免一些不必要的失误，而无往不利。
