By 食有小雨
用料
- 藜麦
- 烤鸭
- 栗子
- 橙子
- 鸡蛋
- 西蓝花
- 胡萝卜碎
做法步骤
1、藜麦清洗干净，煮10-15分钟
2、煮藜麦的同时，将1-2个鸡蛋打散
3、开火，用不粘锅或者刷少量油煎一层蛋皮
4、将蛋皮卷成3-4折的卷，取出切成细条
5、捞出煮熟的藜麦，将蔬菜在沸水中焯1-2分钟烫熟
6、取一点新鲜的橙子切丁
7、剥几颗板栗，放几片烤鸭胸肉，淋上少许酱汁就可以开动了
小贴士
板栗的淀粉含量很高，所以放几粒就够了，平时不用板栗的话藜麦的热量较低，可以放在米饭中煮少量杂粮饭替代
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,
