这半年我教打坐以来,我发现99%的人他连调息都不会。今天我决定一口气把跟打坐调息有关的知识一步到位告诉你。

关于调息会有八个非常重要的关键点,希望对你有帮助和启发。第一,打坐为什么要调息?首先咱们学习打坐,盘腿坐在蒲团之上,首先就要要求我们身体一定得稳定,如果我们身体不稳,我们的心就不稳,心不稳就入不定,进入不了静,就用不了功。

怎样才能让我们的身体稳如泰山的能坐在蒲团之上呢?必须要把我们的呼吸给调好,我们得做到呼吸断,气息绝,真息现前。

到了那个阶段,你才会发现,你坐在蒲团上再也不会前倾,后仰或者左右晃动,因为在打坐入静当中,你一点点晃动都会让你出静。

第二点,我们怎么知道我们是否已经调好息呢?这个问题非常的重要,我发现好多同学打坐,他根本就不是为了用功,他们喜欢追求一个时间长短,追求打坐是不是舒服,我告诉你,打坐你只是求个养生坐,过程当中你会打瞌睡,尤其是昏沉,陷入境界或者陷入无意识的状态当中,那当然是舒服的,可是你打瞌睡会陷入昏沉,你为什么要打坐,为什么不去睡觉呢?打坐是会让你学习入定的功夫,只有你入定,你才能去观照,你才能产生智慧。

所以当我们把息给调好之后,我们有三个特征,第一个特征,我们会发现我们的脸会发痒,第二个特征,我们会感觉我们毛孔全部打开,所谓的炸毛感。第三个特征,所有的念头我们都会变得清清楚楚,他的生生灭灭,起起落落,你都可以在觉知当中明明白白,一清二楚。

第三个关键点,咱们可以学习主动的调息法。我们得掌握一二三的次弟法,把我们的息调好。

第一学习意守丹田,第二学习气沉丹田,第三学习心止两孔的止息法。

第四个关键点,我们也可以学习被动的调息法。你到底适合练习耳根之音,眼根之光,鼻根之息,舌根之味,身根之觉,还是意根之念呢?所谓今生始学已是迟。你得找到你曾经一直在学习的那个功法,这就是属于你的缘,我们在一门深入去学习它,那么你就会发现,你终于可以做到一心不乱地安在这个功法之上,你的息自然就调好了。

第五个关键点,六妙门是怎么教我们调息的呢?它主要是教我们数、随、止,所谓的数息,我们每呼吸一次,我们脑海里面就默念一个数字,随息就是我们不要再数这个呼吸,而是我们的心跟随着我们的气流走动而走动,气在鼻孔,心在鼻孔,气在丹田,心在丹田。

第三,然后再学习止息,就是我们不要再跟着我们的气跑了,把我们的心,把我们的觉知安在鼻孔的位置即可。

第四,第六个知识点,关于《太乙金华宗旨》的回光调息是怎么练呢?我们的光一直往外泄露,我们得学会让光回来,所以叫回光法,回光调息的第二个关键点就是一边练习回光,一边关注我们的鼻息,以后我们有机会专门给你讲,《太乙金华宗旨》的回光调息法。

第五,第七个知识点我想告诉你, 息和心其实是一体两面的,就像量子纠缠态一样,就算是一个电子在宇宙的这一边,只要你改变任意其中一个量子状态,其中另外一个自然就会跟着变化。那打坐调息也是一样的,你把息给调好了,你心自然就静,你把你的心给静下来,你自然就可以把息给调好。第八个知识点,调息到底有什么好处?如果你只是想滋养身心的话,你在调息的过程当中,你可以自然地瞌睡和昏沉,你只要安分地坐在这里,让天地之能量主动地回到你的身心之上即可。

但是,如果你想学止入定,学观得慧,那么你就必须得踏踏实实地把息给调好,调好息你才能用功。就像我们泡茶,火候到了水才开,水开了才可以把我们的老茶给泡开,我们呐,才能探索那个不可思议的冥想世界。你学会了吗?

打坐调息一口气讲明白(打坐调息一口气讲明白)(1)

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