如今，有许多中老年人爱上了二胡，拉二胡，可以丰富自己的生活内容，让自己的精神更充实，同时，更能陶治自己的情操，实在是一种高雅的选择。
但是，人一旦有了几分年纪，一个必须要面对的现实就是手指的灵话性大不如前，僵硬的手指，是提高二胡演奏水平最大的不利条件。因此，手指僵硬灵活性差，成为许多中老年学二胡的一大困惑。
手指，是拉好二胡的先决条件之一。这种重要性体现在两个方面。一是敏感性，按弦的轻重，对于声音的效果至关重要，这全凭手指的敏感度来决定。我们都知道，手指一个细微的差别，声音效果就会差异很大。而二胡演奏效果恰恰就体现在这种差异上。手指的敏感性差，就不能很好的掌控按弦力度，因此，就不能产生最佳的产音效果。
手指的重要性，二是体现在节奏的把控上。二胡曲子之所以动人，就在于节奏变化和强弱对比上，一些人拉二胡，之所以不好听，就是没有强弱对比，节奏无变化，仅管音符拉得正确，就是因为没有强弱对比、节奏无变化而听起来索然无味。而手指僵硬不灵活，按弦提前或滞后，时值不够或拖长，都会使乐曲的正确表现受到影响。这种影响，尤其是在快弓上体现的更为明显。
而中老年人由于手指僵硬不灵活，使敏感度和按弦力度都把握不准，拉二胡，让自己和别人听起来都有一种不舒服的感觉。
改善手指的敏感性和灵活性，是中老年人学二胡的一个关键问题。
手指的敏感性和灵活性差，对于中老年人而言，虽然是个生理性问题，但也不是说就不可以改变了。通过强化训练，这种状况是可以改变的。中老年二胡爱好者，如果想改善手指僵硬这种状态，就更应该强化这种训练
这里，向大家介绍一种手指强化训练的方法。这种方法，简单而适用，有兴趣的朋友，不妨试一试。
具体操作方法：以右手小臂作冥想中的琴杆和琴弦，将左手在上面练习各种二胡演奏中的各种技巧动作。
这种训练方法，可以不受时间地点的限制，随时随地可操作。
这种方法，可以进行按弦、揉弦、换把、垫指滑音、打音等多种技巧和基本功练习。
这种练习，具有灵活性。可以单指练习，也可综合练习。训练中，可根据自己的薄弱环节，有针对性的进行练习。例如自己的揉弦不规范，就可以用这种方法在小臂上反复进行一至四指的揉弦练习。其它技巧的练习同样如此。
这种方法，也可进行综合练习。具体方法是，选择一支曲子，熟悉的或者生疏的都可以，心中默念曲子的旋律或音符唱名，相应在右臂上进行指法及应用技巧练习，就如同实际在拉二胡一样。
这种练习方法，简单易行，即使出门在外，也可练习。俗话说“三天不练手生”，这话对任何手艺的掌握都是适用的，学二胡自然也在其中。几天不练，手法就会生疏，这种练习方法，就如同一把二胡在手，反复练习，不使技艺生疏。
这种训练方法，最大的好处是锻炼手指的敏感度和灵活性。坚持做下去，会收到很明显的成效。
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