2021年已进入尾声，也迈入寒冷的冬季，一到冬天，起床就变成了一件非常困难的事，在这个此时正是“洗澡靠勇气，洗衣靠毅力，起床靠爆发力，上班靠洪荒之力”的季节里，不免很多人都会成为“起床困难户”。
闹钟响了千万遍，仍待被窝如初恋，小伙伴们自从冬季的到来，每日早晨都在与床搏斗，早上都想呐喊：不想起床啊！暖暖的被窝实在太舒服，根本不想离开柔软的床。其实所谓的寒冬清晨多赖床5分钟，是为了让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来，让你在接下去的一天更有精神。
既然已清楚冬季赖床的原因，那么如何缓解这种症状，让“起床困难户”脱离困难。分享几个好用的方法，让每个“起床困难户”都能准时起床，活力满满~
床头放一杯水
冬天气候干燥，多喝一点水来补充身体内部的水分，那么在床头放一杯水又有哪些好处呢？经过一夜睡眠之后，我们的血液会变得粘稠，血液粘稠会导致红细胞的栽氧能力下降，大脑缺了氧，我们就会更难顺利起床。 在睡前用保温杯储存一杯温水放至床头柜，让清晨饮水更方便，晨起时会感到口干舌燥，这时候需要喝一些温水缓解口渴的症状，还能唤醒五脏六腑，能让血液中的水分增加、流速变快，让你快速进入清醒的状态。
用阳光驱散困意
过暗的室内环境会让困意增加，想要克服“赖床症”快速起床，可以尝试冬天的窗帘不要挂过于厚重的，或者留一定的缝隙，因为冬季每天日出的时间大约在6点至7点之间，对于多数人来说，这应该是正常的起床时间。当阳光照在身上的时候，就会驱赶困意，也会让心情变得更好，用最自然的方式叫醒身体，准备迎接新的一天。
拥有充足的睡眠
想解决过度赖床的问题，不仅要靠意志力，还需在睡眠习惯上做出一些调整。早睡晚起，冬天保证8个小时的睡眠时间，给自己一个精神抖擞的明天。想让自己拥有起床的勇气，除了要快速适应被窝外的低温以外，人们还要保证自己前一晚拥有充足的睡眠，当人体经过足够的睡眠之后，早上起床的过程也会相对顺利，不会出现拖拖拉拉，等到出门时间才赶紧起来洗漱打扮。
拥有一张好床垫
房间里的空气不流通，会让人产生昏沉的感觉，而在睡眠这件事上也不能忽视床垫的透气性。乳胶床垫的原材料来自于橡胶树上采集来的橡胶树汁，经过稀释、提纯净化、发泡成型，洗涤烘干而成。枕芯具有上千的密集透气孔，能够及时把人体呼出的水汽，多余的湿度散发，保持环境的干燥，干净，即使夏天也不用担心会越睡越热的问题，可以放心使用。
天然乳胶七区按摩床垫具有矫正不良睡姿的功能，无震动，还有杀菌的功效，能平均分散人体重量的承受力，乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出很多，可以满足不同体重人群的需求。天然乳胶回弹性极佳，有效提高睡眠质量，其良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿。
乳胶床垫特殊的分子结构具有良好的防潮透气性，能高效抑制细菌和寄生虫的滋生。特有的开放式多孔结构体，有许多细小网状结构的排气孔（每一立方英寸有25万个排气孔），比其它纤维容纳更多的空气，具有良好的透气性，利于床垫排出人体排出的余热及湿气,形成天然的空调系统,能为你提供一个舒适干爽的睡眠环境，一晚享受清新健康的睡眠。
我们赖床有一部分原因其实是因为床不够舒适！睡不适合自己的床垫可能导致起夜频繁，一觉醒来腰酸背痛，甚至明明睡眠时间已经够长，但始终觉得睡不醒，头昏脑涨的。而睡一张舒适支撑身体的床垫，会提高睡眠质量，醒来时感觉身体很轻盈，精神抖擞、不疲倦，自然就不会赖床了。
收下这份“赖床”叫醒手册，享受元气满满的一天吧~
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