相信许多窝友开始吃燕窝，
都是因为身边的人推荐——
别人吃得好，
我吃肯定好。
但是大家有没有想过，
在吃燕窝前，
有这么5件大事，
会被你华丽丽地忽略掉了呢？
1.我吃燕窝的理由
女人到25岁后，
就容易出现干燥或细纹。
吃燕窝能美容养颜，
淡化细纹色斑，
这就是我吃燕窝的理由！
孕妈妊娠反应剧烈，
需要补充大量营养。
吃燕窝能安胎养胎，
预防妊娠纹，
这就是我吃燕窝的理由！
经常熬夜的上班族，
会出现亚健康症状。
吃燕窝能调节微循环，
增强体力，
这就是我吃燕窝的理由！
小孩子免疫力低下，
容易被病菌入侵。
吃燕窝能增强体质，
还能提高智力、记忆力，
这就是我吃燕窝的理由！
抵抗力弱的中老年人，
一到换季就容易感冒发烧。
吃燕窝能增强抵抗力，
还能止咳平喘，
这就是我吃燕窝的理由！
2.我该吃多少燕窝？
成年人吃燕窝，
每次吃干燕窝3-5克；
小孩子的分量可以减半，
随着年龄的增长，
可以逐渐增加
小孩子吃燕窝的用量。
3.我应该什么时候吃燕窝？
每日之计在于晨，
吃燕窝也是一样。
早晨空腹吃燕窝，
营养更加容易被吸收。
4.我该多久吃一次燕窝？
燕窝最好还是每天吃一次，
当然，
隔天吃一次也是可以的。
每个人都有
自己的一套燕窝计划，
吃燕窝最重要的是——
持之以恒。
5.我能坚持吃燕窝吗？
吃燕窝，
切忌三天打鱼两天晒网。
只买十克燕窝吃几天，
试试有没有效的窝友，
窝姐就劝你不要吃燕窝了，
吃燕窝不坚持，
还不如不吃。
吃燕窝有成千上万的理由，
吃燕窝有适合自己的方法，
无论如何，
吃燕窝贵在坚持，
这就是令自己成就美丽、
获得健康的康庄大道。
推荐几款燕窝食谱
猪骨汤燕窝
功效：有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨
材料：燕窝3-5克，猪骨汤适量
做法：将猪骨洗净，放在锅里连同其它的配料慢火炖1-2小时左右，汤打出去油，放在一旁待用。再将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右，最后加入猪骨汤与少量食盐调味即可。
鲫鱼汤燕窝
功效：产妇的催乳补品
材料：燕窝3-5克，鲫鱼汤适量
做法：鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片，锅里放油，将鱼煎一会，煎好的鱼放入适量水，放入备好的葱片姜片，大火烧开后小火炖二十分钟 ，起锅后为了放心一些，用细纱网去鱼小骨再放入适量盐，汤汁放在一边待用。
再将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右，最后加入鲫鱼汤与少量食盐调味即可。
附加说明：鲫鱼汤滋补催奶，香港凤凰卫视主持吴小莉怀孕期间由月嫂，也就是香港有专门科学指导女性坐月子的阿姨，帮她补鲫鱼燕窝，效果很好，大家可以试试哦！
藕粉燕窝
功效：益血，止血，调中，开胃、养颜
材料：燕窝3-5克，藕粉适量、
做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右；用95度的开水将藕粉冲好，再将已经炖好的燕窝加入藕粉中,慢慢搅拌即可食用
附加说明：中医认为，藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。若孕妇肠胃吸收不好，早晨吃一碗藕粉燕窝，将会很好的改善胃口哦！
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