很多哺乳期的母亲都知道母乳喂养对于自己以及宝宝本身都是百利而无一害。不仅对于女性的乳腺以及子宫的恢复有帮助，还会提高宝宝的免疫力、对疾病的抵抗能力，促进营养的全面吸收。最重要是能够促进母子、母女的亲子交流，让亲子间的感情变得更加融洽。但是，母乳不能一直存在于孩子的世界，迟早有一天要退出孩子的视线，那么不想母乳喂养怎么能安全又有效的回奶呢？
大部分妈妈在给孩子断奶的时候都头疼不已，一是因为孩子对母乳的依赖让妈妈心里矛盾重重，二是因为断奶之后造成的乳房肿胀疼痛，严重者还会引起发烧或者是乳腺炎等不良症状。所以不想母乳喂养怎么回奶就成了准备给孩子断奶的妈妈关心的问题。
一、不想母乳喂养，怎么回奶？
1、延长断奶的过程以达到减少乳汁分泌，最后达到彻底断奶的目的。在准备给孩子断奶的初期就要做好让其适应添加辅食的喂养方式，减少对母乳依赖的工作。每天减少母乳的喂养次数，增加辅食与其他配方奶，让孩子慢慢适应。从而使母亲的母乳分泌量慢慢减少，真正回奶的时候就不会很痛苦了。值得注意的是，不能突击断奶，需要一个循序渐进的过程，不然孩子会因为母乳的突然减少而缺失安全感。
2、通过食物进行回奶。多吃一些有回奶效果的食物，例如山楂、韭菜、木耳等等。用食物进行回奶，是一种比较安全的回奶的方式，虽然可能没有药物回奶那么立竿见影，但是与不吃回奶食物的妈妈而言，此种方法可让妈妈在回奶的时候减轻不少痛苦。
二、回奶期间需要注意什么？
1、回奶期间不要故意与孩子分离，本来孩子因为缺乏母乳情绪变得烦躁，此时越发的需要母亲的安抚。如果强行和孩子分离的话，容易给孩子造成心理阴影，影响今后的心理健康。
2、在给孩子断奶的时候一定要狠心，不能因为孩子的哭闹就终止对孩子的断奶进程，造成断奶无法正常进行，之后还要重新来过造成二次伤害。
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