水果可以补充水分并补充人体所需的各种元素，以其独特的营养价值被人们所喜爱。今天要讲的是怎么根据自己的体质选择合适的水果。
中医将肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚又称肾阳不足，肾阳虚衰，命门火衰。肾阳不足，则全身的新陈代谢降低，产热减少，各脏腑组织器官的生理活动均减弱。因此以畏寒肢冷，腰以下为甚，面色白或黧黑，神疲乏力，小便清长，夜尿多，舌淡苔白，脉弱等为常见症状。
同样水果也有寒凉性、温热性和平性之分，根据不同的体质可以选择不同的水果，对身体是所帮助的。
肾阳虚因为体内热能减少，也就是俗话说的身体没有“火力”，所以适合吃温热类的水果，如荔枝、杏、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、龙眼、杨梅等，这类水果可以祛寒补虚，消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。
而平性水果能够开胃健脾，补虚强肾，并且易于消化，适合任何体质的人食用，当然也包括肾阳虚的人，平性水果包括葡萄、苹果、柠檬、橄榄、菠萝、杨桃、椰子、樱桃、桑葚等。
而肾阳虚的人如果食用凉性水果，本身就因为体内产热不够，容易胃寒，再加上凉性水果，会加重肾阳虚，更会导致手脚冰凉，体内生理活动减弱。如西瓜、梨、柚子、山竹、橘子、番茄等。
下周二咱们讲肾阴虚适合吃什么水果，记得关注，不要迷路哦!
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