胖虎了解到很多朋友对牙齿疾病并不不了解,也缺乏保养意识,因此希望通过这篇文章让大家了解如何保护我们的牙齿。

网络上经常能看到这样的说法:世界卫生组织认为80岁老人应该有至少20颗健康的牙齿。可是反观身边的老一辈,很多人在80岁时牙齿就掉的差不多了。

牙齿怎么治永远不会痛(一文读懂牙齿保养)(1)

(失去牙齿后会产生骨骼、面相的变化)

那么,我们真的能达到世卫组织的标准吗??回答这个问题,我们要先看看随着年龄增长,牙齿会经历什么样的变化。

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牙齿随年龄增长的变化

胖虎去翻阅了哈佛健康网站得知,牙齿问题可谓是多因一果,原因可能是自然衰老,也可能是口腔清洁工作不到位,总之错综复杂。

不过没关系!!!胖虎为大家整理了一下!关系就如下图所示:

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咳咳,不是这张,是这张:

牙齿怎么治永远不会痛(一文读懂牙齿保养)(4)

简要来说,人在步入中老年时,会面临如下的牙齿问题:自然磨损、自然牙龈萎缩、长年牙周炎、用药导致的嘴干。而这些问题会进一步引起牙齿疾病,如蛀牙、牙髓炎等等,最终导致牙齿松动,甚至掉落。

下面我们详细展开:

1.自然磨损

几十年来的咀嚼、啃咬、食用酸性的食物如碳酸饮料、柑橘类水果,都会破坏我们最外层的牙釉质,造成不同程度的一些裂缝或裂口。这会使脆弱的牙髓组织暴露在外,更容易受到刺激,并产生炎症,也就是牙髓炎,牙髓炎会进一步引起牙骨感染、牙齿坏死、松动。

建议观看视频(坑妹友情配音)

2. 自然的牙龈萎缩

牙龈萎缩会使牙根组织暴露在外,牙齿靠近牙龈线的地方容易发生蛀牙,因此当人变老的时候,会进入第2轮蛀牙高发期。

3. 牙周炎

牙周炎会同时导致牙龈萎缩和牙槽骨突出。首先是牙龈萎缩,如下动图所示,最终使牙根部暴露在外,容易产生蛀牙。

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牙槽骨吸收意味着围绕着牙齿的部位降低了,将导致牙齿松动。

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值得注意的是,牙龈萎缩和牙槽骨吸收都是不可逆的!!

4. 口干

这一点很容易被大家忽略!唾液可以中和酸性物质,防止牙齿被蛀蚀,同时可以抑制某些引起口腔疾病的细菌、真菌生长。缺乏唾液等于把牙齿暴露在危险之中。有研究表明,运动员比普通人更容易得牙龈病,这是因为他们在训练的时候持续脱水,导致唾液分泌减少。口干的相关症状还有:

不幸的是,随着年龄增长,口干现象越来越常见。这是因为口干是很多药物常见的副作用,包括治疗血压、心脏病、抗抑郁等500多种药物。另外,长时间吸烟、抑郁也会引起口干。这也就意味着我们的牙齿失去了唾液保护。


由此可见,即使是非常注意卫生的人,随着年龄增长,牙齿、牙龈也变得更加脆弱。

而且,中老年牙齿疾病更难以察觉!!

这是因为我们牙齿里的神经也在逐渐失去敏感性,所以很有可能在这些疾病发生的时候,你感觉不到任何的痛感,直到感染进一步恶化,只能通过根管手术治疗,甚至完全失去牙齿。

因此,中老年的牙齿就更需要悉心的呵护和及时的观察。

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而且口腔问题影响还不仅限于牙齿松动或掉落,它与我们身体的其他部分也息息相关。

有大量的证据证明,口腔牙龈的感染和其他疾病比如糖尿病、心脏病是有关联的,因为造成牙龈感染的细菌也可能传播到血液里,引起其他器官或组织的感染。

另外,功能不佳的牙齿也会影响进食和消化,不利于身体的营养供应。

所以口腔问题一定要引起重视!

所以口腔问题一定要引起重视!

所以口腔问题一定要引起重视!

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那么我们该怎么做呢?

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缓解口腔问题的方法

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缓解口腔问题,可以从胖虎打红星的几个地方下手:预防牙周炎、预防蛀牙、缓解口干、减少自然磨损。具体的方式有:

1. 洗牙

我们每天吃饭产生的食物残渣会产生0.03g的牙菌斑和牙结石,这是牙周病最主要的局部刺激因素。我们每天1~2次的刷牙只能刷去表面1/3的牙结石,也就是说如果只靠刷牙来清洁牙齿,我们三个月口腔内就会产生相当于一颗牙齿重量的牙结石!!

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因此,牙齿清洁需要洗牙,即用专业的清洁设备洗去这些牙石、菌斑和色渍。洗牙需要到正规的医院做。价格不算贵,介于100~300元之间,建议每半年洗一次牙。

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2. 一定要用牙线/水牙线(冲牙器)

单纯的刷牙只能清除约 65% 的菌斑,剩下 35% 的牙菌斑都在牙齿邻接面(牙缝)、部分牙龈缘下,以及牙齿排列不齐造成的死角里藏着,是引发龋病与牙周病的隐患,这就是为什么即使刷完牙再使用牙线依旧可以拉出残渣,能闻到一些臭臭的味道!

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3. 正确的刷牙方法

很多人其实并没有掌握正确的刷牙方法,下面就让我们一起来看看吧:

第一步 在牙床线附近,牙刷呈45°倾斜移动牙刷

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第二步 同样的方法刷每颗牙齿的正面、反面

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第三步 将牙刷平放,刷咀嚼食物的牙齿面

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第四步 轻刷舌面,清除细菌

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4. 更换为电动牙刷

用电动牙刷刷牙一次相当于手动刷牙120次,是手刷完全达不到的效率。数据显示,美国有超过50%的家庭使用电动牙刷,但是中国却只有5%左右的家庭使用电动牙刷。

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5. 保持嘴部湿润

嘴干的问题,很容易被很多国人忽略,国外网站上推荐的具体解决办法有:

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回到我们之前的问题,我们真的能达到世界卫生组织的“8020”标准吗,即80岁还有20颗牙齿?

答案是完全有可能的!

胖虎翻阅了国内外资料,看到日本厚生劳动省的一项调查显示

而在一项对欧洲14个国家的调研发现,大部分国家25%的人口达到了8020的标准(来源:维基百科)。

或许上述的数字还有待考证,但无可置疑的是国人对牙齿的保护远远落后于发达国家。有一个统计指标叫DMFT,指一个人口腔中发生龋病、丢失、填补的牙齿数总和。从下面的统计结果可以看出,中国牙齿健康远落后于西方国家。

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因此,我们还需要提高对牙齿的保护意识。尤其是随着年龄增长,更要格外关注牙齿、牙龈还有口腔的其他部分,这样才能在老年的时候依然保持一个健康、阳光向上的状态。

如果您对本文有任何问题,也欢迎给我们留言!(文末有惊喜)

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