胖虎了解到很多朋友对牙齿疾病并不不了解，也缺乏保养意识，因此希望通过这篇文章让大家了解如何保护我们的牙齿。
网络上经常能看到这样的说法：世界卫生组织认为80岁老人应该有至少20颗健康的牙齿。可是反观身边的老一辈，很多人在80岁时牙齿就掉的差不多了。
（失去牙齿后会产生骨骼、面相的变化）
那么，我们真的能达到世卫组织的标准吗？？回答这个问题，我们要先看看随着年龄增长，牙齿会经历什么样的变化。
牙齿随年龄增长的变化
胖虎去翻阅了哈佛健康网站得知，牙齿问题可谓是多因一果，原因可能是自然衰老，也可能是口腔清洁工作不到位，总之错综复杂。
不过没关系！！！胖虎为大家整理了一下！关系就如下图所示：
咳咳，不是这张，是这张：
简要来说，人在步入中老年时，会面临如下的牙齿问题：自然磨损、自然牙龈萎缩、长年牙周炎、用药导致的嘴干。而这些问题会进一步引起牙齿疾病，如蛀牙、牙髓炎等等，最终导致牙齿松动，甚至掉落。
下面我们详细展开：
1.自然磨损
几十年来的咀嚼、啃咬、食用酸性的食物如碳酸饮料、柑橘类水果，都会破坏我们最外层的牙釉质，造成不同程度的一些裂缝或裂口。这会使脆弱的牙髓组织暴露在外，更容易受到刺激，并产生炎症，也就是牙髓炎，牙髓炎会进一步引起牙骨感染、牙齿坏死、松动。
建议观看视频（坑妹友情配音）
2. 自然的牙龈萎缩
牙龈萎缩会使牙根组织暴露在外，牙齿靠近牙龈线的地方容易发生蛀牙，因此当人变老的时候，会进入第2轮蛀牙高发期。
3. 牙周炎
牙周炎会同时导致牙龈萎缩和牙槽骨突出。首先是牙龈萎缩，如下动图所示，最终使牙根部暴露在外，容易产生蛀牙。
牙槽骨吸收意味着围绕着牙齿的部位降低了，将导致牙齿松动。
值得注意的是，牙龈萎缩和牙槽骨吸收都是不可逆的！！
4. 口干
这一点很容易被大家忽略！唾液可以中和酸性物质，防止牙齿被蛀蚀，同时可以抑制某些引起口腔疾病的细菌、真菌生长。缺乏唾液等于把牙齿暴露在危险之中。有研究表明，运动员比普通人更容易得牙龈病，这是因为他们在训练的时候持续脱水，导致唾液分泌减少。口干的相关症状还有：
- 嘴唇有干涩、黏连的感觉
- 经常感到渴
- 口臭
- 吞咽、说话感到困难
- 味觉发生变化
不幸的是，随着年龄增长，口干现象越来越常见。这是因为口干是很多药物常见的副作用，包括治疗血压、心脏病、抗抑郁等500多种药物。另外，长时间吸烟、抑郁也会引起口干。这也就意味着我们的牙齿失去了唾液保护。
由此可见，即使是非常注意卫生的人，随着年龄增长，牙齿、牙龈也变得更加脆弱。
而且，中老年牙齿疾病更难以察觉！！
这是因为我们牙齿里的神经也在逐渐失去敏感性，所以很有可能在这些疾病发生的时候，你感觉不到任何的痛感，直到感染进一步恶化，只能通过根管手术治疗，甚至完全失去牙齿。
因此，中老年的牙齿就更需要悉心的呵护和及时的观察。
而且口腔问题影响还不仅限于牙齿松动或掉落，它与我们身体的其他部分也息息相关。
有大量的证据证明，口腔牙龈的感染和其他疾病比如糖尿病、心脏病是有关联的，因为造成牙龈感染的细菌也可能传播到血液里，引起其他器官或组织的感染。
另外，功能不佳的牙齿也会影响进食和消化，不利于身体的营养供应。
所以口腔问题一定要引起重视！
所以口腔问题一定要引起重视！
所以口腔问题一定要引起重视！
那么我们该怎么做呢？
缓解口腔问题的方法
缓解口腔问题，可以从胖虎打红星的几个地方下手：预防牙周炎、预防蛀牙、缓解口干、减少自然磨损。具体的方式有：
1. 洗牙
我们每天吃饭产生的食物残渣会产生0.03g的牙菌斑和牙结石，这是牙周病最主要的局部刺激因素。我们每天1~2次的刷牙只能刷去表面1/3的牙结石，也就是说如果只靠刷牙来清洁牙齿，我们三个月口腔内就会产生相当于一颗牙齿重量的牙结石！！
因此，牙齿清洁需要洗牙，即用专业的清洁设备洗去这些牙石、菌斑和色渍。洗牙需要到正规的医院做。价格不算贵，介于100~300元之间，建议每半年洗一次牙。
2. 一定要用牙线/水牙线（冲牙器）
单纯的刷牙只能清除约 65% 的菌斑，剩下 35% 的牙菌斑都在牙齿邻接面（牙缝）、部分牙龈缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角里藏着，是引发龋病与牙周病的隐患，这就是为什么即使刷完牙再使用牙线依旧可以拉出残渣，能闻到一些臭臭的味道！
3. 正确的刷牙方法
很多人其实并没有掌握正确的刷牙方法，下面就让我们一起来看看吧：
第一步 在牙床线附近，牙刷呈45°倾斜移动牙刷
第二步 同样的方法刷每颗牙齿的正面、反面
第三步 将牙刷平放，刷咀嚼食物的牙齿面
第四步 轻刷舌面，清除细菌
4. 更换为电动牙刷
用电动牙刷刷牙一次相当于手动刷牙120次，是手刷完全达不到的效率。数据显示，美国有超过50%的家庭使用电动牙刷，但是中国却只有5%左右的家庭使用电动牙刷。
5. 保持嘴部湿润
嘴干的问题，很容易被很多国人忽略，国外网站上推荐的具体解决办法有：
- 使用非处方的口腔保湿剂，如喷雾或漱口水
- 随身携带一个水瓶，不要等到渴了才喝水，嘴需要持续的润滑
- 使用无糖口香糖或含片刺激唾液分泌
- 找个加湿器来帮助保持空气中的水分
- 避免食用造成口干的食物和饮料，如咖啡、酒精、碳酸软饮料和酸性果汁
回到我们之前的问题，我们真的能达到世界卫生组织的“8020”标准吗，即80岁还有20颗牙齿？
答案是完全有可能的！
胖虎翻阅了国内外资料，看到日本厚生劳动省的一项调查显示
- 在80岁~84岁老年人中，有21.1% 达到了这一标准
- 在85岁以上的老年人中，8.3%达到了标准
而在一项对欧洲14个国家的调研发现，大部分国家25%的人口达到了8020的标准（来源：维基百科）。
或许上述的数字还有待考证，但无可置疑的是国人对牙齿的保护远远落后于发达国家。有一个统计指标叫DMFT，指一个人口腔中发生龋病、丢失、填补的牙齿数总和。从下面的统计结果可以看出，中国牙齿健康远落后于西方国家。
因此，我们还需要提高对牙齿的保护意识。尤其是随着年龄增长，更要格外关注牙齿、牙龈还有口腔的其他部分，这样才能在老年的时候依然保持一个健康、阳光向上的状态。
如果您对本文有任何问题，也欢迎给我们留言！（文末有惊喜）
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