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为了能够让自己变得更瘦，身材更加苗条性感，很多女性都将减肥当成了首要大事，在不断地实践和摸索当中，她们也总结出了很多的减肥方法，其中不乏一些极端的减肥方式，比如节食。
相信大家在平时都听说过“过午不食减肥法”，这原本是佛陀为出家人制定的戒律，这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明是不允许吃东西的。但是过午不食却越来越受到现代女性的欢迎。
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为变瘦，杭州一女子坚持5年“过午不食”，她的现状，令人们反思
来自杭州的陈女士，今年27岁，在大学毕业之后顺利进入一家销售公司实习，销售公司美女如云，而陈女士却是这些美女中的佼佼者，不仅身材好，颜值也非常高，再加上能说会道，业绩突出，短短几年的时间就晋升为区域经理。
公司里的同事都非常羡慕陈女士，年纪轻轻的就有如此成就，另外还有一些女同事向他询问保持身材的方法，因为上班几年的时间，陈女士的身材就没有变胖过，对此陈女士大方地分享了自己的减肥经验，原来就在5年之前，她还是一个大胖妞。
在5年之前陈女士刚刚22岁，还在上大二，那时候的他身材肥胖，看着身边的小姐妹都谈起了恋爱，自己也非常眼馋，但是由于身材肥胖臃肿，根本就没有男生向自己表白。
为了能够减轻体重，陈女士也寻找了很多方法，但是都没有奏效，后来听朋友说到了“过午不食减肥法”，陈女士觉得可以尝试一下，这一坚持就坚持了5年的时间，直到现在陈女士还一直坚持着，中午之后不再吃东西。
就在陈女士向同事分享减肥方法之后，不到一个月的时间，陈女士就感觉自己身体明显不适，经常胃痛，低烧感冒更是成了家常便饭，前几天陈女士刚刚来到公司就突然胃疼难忍。
在同事的陪伴下，陈女士来到医院检查检查，结果显示这是由于平时的饮食不规律，才导致出现了胃溃疡的情况。
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过午不食减肥法有效吗？
一般来说，过午不食减肥法的效果是非常显著的，但是对身体的伤害极大，而且恢复饮食后非常容易反弹。
过午不食减肥法是一种需要强大自控力和意志力的减肥方式，主要利用空腹前期、延长体内受激素作用的时间，从而达到减肥的目的。
这种长时间不进食的方式对胃部的伤害极大，饥饿感会刺激分泌更多的胃酸，胃酸会腐蚀胃壁，长期以往容易导致胃溃疡，而且恢复饮食之后，身体会反射性的囤积更多脂肪，以保证下次挨饿时有足够的脂肪供能，这样很有可能会比减肥前更胖。
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过午不食减肥法，怎样做才更加健康有效？
过午不食减肥法是一种快速见效的减肥方法，通常坚持一周就能瘦2~3斤，但此时减掉的大多是水分，要想真正减重，至少要坚持一个月，然后再开始缓慢恢复饮食，对于体重基数较大的，一个月就能瘦10斤以上，一般人坚持一个月至少能瘦5斤。
恢复饮食的时候体重会有所反弹，为了避免反弹严重，晚餐要尽可能早点吃，建议5点之前吃些水果，喝杯牛奶，或者吃一块小面包充饥。
另外要注意吃一些低热量、饱腹感强的食物，比如粗粮，吃一点就能够产生饱腹感，而且消化所需的时间更长，能够在很大程度上降低饥饿感，所以建议在平时可以吃一些玉米或者燕麦。
想要减肥的效果更加显著，在过午不食的同时一定要配合运动，每天坚持运动半小时，运动类型不限，可以跑步，游泳，打篮球，做瑜伽等，不过为了避免低血糖，也可以午餐2小时后运动，这样可以促进肠胃消耗，让空腹前期更早到来。
结语：屏幕前的广大女性朋友们，你们在平时尝试过过午不食减肥法吗？关于科学减肥的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？不妨在下方评论区分享出来吧，您的方法或许能够帮助到更多的肥胖人群。#健康科普行#
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