出品 | 搜狐健康
作者 | 中山七院 黄玮月、郑海洋
编辑 | 吴施楠
每年的5月20日，除了是浪漫甜蜜的告白日外，还是“全国母乳喂养宣传日”，是献给所有哺乳母亲与孩子们的节日。
母乳是为宝宝量身定制的营养品，像血液一样，具有“生物特异性”。世界卫生组织 (WHO) 与联合国儿童基金会联合倡议：出生最初6个月应进行纯母乳喂养, 并坚持母乳喂养24个月或以上。国务院《2011—2020年中国妇女儿童发展纲要》提出:“积极推行母乳喂养, 并将实现0到6月婴儿纯母乳喂养率50%”作为重要目标。
（资料来源：国务院《2011—2020年中国妇女儿童发展纲要》）
虽然这些道理都懂，但很多宝爸宝妈面临母乳喂养时，经常会感叹“这些我早就了解过，可理论和现实不一样啊！”
（“新手妈妈”母乳喂养困难及其发生情况）
今天，我们就来详细讲讲母乳喂养，通过直观的图示，教宝爸宝妈正确喂养自己的娃。
5种常用、易学的母乳喂养姿势
交叉式哺乳
（拍摄：郑海洋，出镜：万英、叶婧雯）
适合吃奶本领还不太强的新生宝宝、早产宝宝，以及其他乳房含接存在困难的宝宝。
橄榄球式哺乳
（拍摄：郑海洋，出镜：万英、叶婧雯）
适合剖宫产术后及双胞胎同时哺乳。
摇篮式哺乳
（拍摄：郑海洋，出镜：万英、叶婧雯）
最普遍的喂养方法，适合有一定“吃奶经验”的宝宝。
半躺式哺乳法
（拍摄：郑海洋，出镜：万英、叶婧雯）
被称作“生物养育法”，哺乳更加轻松愉快。
侧躺式哺乳
（拍摄：郑海洋，出镜：万英、叶婧雯）
特别适合于妈妈疲惫时。
选择合适的哺乳姿势，能提高母乳喂养的成功率。无论各位宝妈们选择哪种哺乳姿势，最重要的一点：只有妈妈舒服了，宝宝才能舒服。
掌握正确的含接姿势
01、把宝宝抱在胸前，腹部正对自己的腹部，宝宝头和身体呈一条直线，头贴近乳房，鼻子对着乳头。
02、婴儿的下颌贴在乳房上，嘴张大。
03、宝宝的嘴唇包住乳头和乳晕，宝宝的下嘴唇外翻，嘴上方的乳晕比下方多。
婴儿慢而深地吸吮，能听到吞咽声，表明吸吮有效。哺乳过程注意母婴互动交流，哺乳完成予拍嗝。
正确的喂养和含接姿势，可避免乳头问题和频繁无效喂养问题。在最初的几周应按需哺乳，每日不少于8次，让乳头得到足够的刺激，促进乳汁分泌。
如何结束喂养？
从牙龈处中断吸吮。如果母亲想要在结束哺乳前让婴儿离开乳房，将洗净的手指插入婴儿嘴角垫在上下牙龈之间，温柔的让婴儿离开妈妈的乳房，让乳头免于疼痛或创伤。
温馨提示：母乳喂养的第一个月不推荐使用安抚奶嘴/橡皮奶嘴，必要时用汤匙、杯子或滴管喂养，以免婴儿产生乳头错觉，从而造成喂养困难。
如何判断母乳量充足？
乳汁足够的判断标准：
职场妈妈如何给宝宝哺乳？
随着宝宝逐渐长大，职场妈妈需要重返职场，只要注意以下事项，就可以在工作和母乳喂养之间游刃有余：
1. 合理安排工作和哺乳时间，确保每天哺乳不少于3次；外出或上班时挤出母乳，以保持母乳的分泌量。
2. 母乳保存方法：母亲外出或母乳过多时，可将母乳挤出存放至干净容器或特备的“乳袋”，妥善保存在冰箱或冰包中。
3. 如何挤奶，不同温度下母乳储存时间可以参考下图：
条件允许者，亦可选择合适电动吸奶器。
关于母乳喂养，每一对母婴所面对的问题都是不一样的，如乳汁不足、乳头疼痛或皲裂、乳腺炎、婴儿拒绝乳房等等，需要仔细评估后才能找出原因，并进行个体化指导。
参考文献：
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