现在由于科学技术非常发达，现在很多的工作需要我们通过电脑去完成，长时间用手拿鼠标，很容易形成鼠标手对于受的伤害也是非常严重的，那么形成鼠标手之后，我们在生活之中如何缓解呢？在下面的文章中给大家讲解了几个缓解鼠标手的动作以及方法,对于经常使用手段的人来说，也许有一定的帮助。
经常做放松、活动手臂的动作
鼠标手产生的原因之一是手腕和手部供血不足。患者可以设定一个固定的时间来进行活动手臂放松手臂的动作，有条件的还可以进行手部、手臂、肩部的按摩哦，不仅能够缓解鼠标手、颈椎病的症状也可以放松身心。
最简单的办法就是双手交叉，向外翻手的最常见的动作;患者也可以双手自然下垂，不停的抖动手部。每次活动5分钟，间隔2小时，就可以有效缓解鼠标手的症状。鼠标手较为严重的一般是右手(左利手则是左手)，患者可以针对训练自己的左手。
在训练左手的时候可以选用专门的左手鼠标，或是左手键盘，来解决硬件上的问题。也可以在生活中多训练和使用自己的左手，在训练左手的时候便可以放松右手的负担，来缓解右手的鼠标手严重的情况。
热毛巾贴敷手腕处
用脸盆接少量热水，将毛巾浸泡在热水中，拧干毛巾，将温热的毛巾敷在疼痛的手腕上。如果患者的整个手部的“鼠标手”症状都比较严重的话，也可以采取将热毛巾敷在整个手部的方法来改善整个收不到 血液循环状况。热敷1分钟，再次加热毛巾，持续15分钟，每天三次。
用热水浸泡手部。
取一盆温水(避免太热，反而会烫伤手部造成不适感)，以手平放其中后水淹没手背为最宜。之后将手掌向下平放入盆中，浸泡2分钟，换手背朝下平放入盆中，浸泡2分钟中。如此反复直到盆中水凉至体温为止。患者在使用此方法的时候，也可以选择在温水中加入少量的红花油，来活血化瘀哦!效果非常理想。
积极进行户外运动，避免常见伴生鼠标手的病症。
鼠标手常常和颈椎病、结膜炎、肥胖、前列腺炎等症状一同侵袭人身，而避免的方法便是积极进行户外运动，减少久坐和使用电脑的时间和频率。走出去进行户外运动，可以有效的增强体质，减少上述几种疾病和症状。
通过以上文章的介绍，我们已经知道了有哪些方法可以缓解鼠标手的伤害了，在日常生活之中我们尽量的积极参加一些户外活动，这样可以减少鼠标手的病症发生，另外每天适当的用热水浸泡手部，或者是热敷，适当的做一些手部的缓解动作，手指经常动一动，这样也可以起到缓解的功效。
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