现在很多人都喜欢通过“泡脚”,或者是足底按摩缓解身体疲劳感。

其实,中医认为脚才是健康之本,因为足底分布着60多个穴位,这些穴位分别和五脏六腑相对应,通过按摩这些穴位可以刺激脏腑经络代谢,进而起到改善体质、增强身体免疫力的作用。

按摩足底穴位有哪些功效 经常按摩足底的5个穴位(1)

为什么按摩足底穴位身体更健康?

中医认为脚是人体的“第二颗心脏”,平时经常做足底按摩的人,不仅可以有效改善身体素质,还能有效提升身体的抵抗力,对于预防一些疾病具有非常好的效果。

因为足底的穴位非常丰富,而且每一个穴位都可以针对不同的身体器官,如果对这些穴位进行按摩,不仅可以起到舒经活络的作用,还能让身体更健康。

按摩足底穴位有哪些功效 经常按摩足底的5个穴位(2)

按摩哪些足底穴位可以起到养生的作用?

1、内庭穴

足底的内庭穴是胃部的反射区,如果平时因为饮食不当或身体上火,进而导致胃部出现胃火的问题,那么就可以通过按摩内庭穴的方式达到去除胃火的目的。

胃火出现之后如果不抓紧去除,很容易导致鼻子出血、牙龈红肿、牙齿疼痛,严重的甚至还会出现咽喉肿痛、口臭和便秘等问题。

在按摩内庭穴的时候可以稍微用一点力气,直到穴位出现酸胀感才能起到去除胃火的作用,一般情况下每天晚上洗过脚之后就可以按摩内庭穴,长期坚持可以让胃火的问题得到很好的缓解。

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2、照海穴

照海穴位于脚内侧,经常按摩这个穴位可以有效缓解咽喉干痛等问题。

每天临睡前都可以按摩照海穴,可以有效缓解阴虚火旺所引起的失眠,以及咽喉肿痛和眼睛干燥等问题。

在按摩的时候应该多用一点力气,只有这样才能起到按摩的效果,每次5分钟就能起到一定效果。

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3、太溪穴

每天晚上9点左右的时候可以按摩足底的太溪穴,每次按摩30下左右即可,每天只需要做3-4次即可。

经常按摩这个穴位可以起到补养肾脏的作用。而且还能有效提升血液循环速度。

另外,还可以有效缓解和预防冬季的很多常见病,对于老年人来讲经常按摩太溪穴,对身体健康非常有帮助。

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4、大敦穴

用大拇指不停地按摩大敦穴,不仅可以让头脑变得更加清醒,而且还能有效缓解腹泻呕吐,以及痛经和疝气疾病症状。

而且还能有效缓解眼睛和大脑疲劳感,并起道养肝明目的效果。

对于平时经常用眼、用脑、熬夜的人群来讲,平时应该多按摩大敦穴,这样才能缓解疾病症状对身体的危害。

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5、涌泉穴

经常按摩位于足底的涌泉穴,不仅能可以起到滋阴降火的作用,而且还能有效防止头晕目眩等问题。

按摩这个穴位的时候一定要用力,每次大约按摩20次左右即可,每天2-3次就能起到缓解焦虑、烦躁情绪的效果,尤其是对于男性朋友来讲,按摩涌泉穴还能提升身体动力。

按摩足底穴位有哪些功效 经常按摩足底的5个穴位(7)

上面介绍了经常按摩足底的5个穴位,可以让身体变得更健康,生活中很多人都特别喜欢按脚,就算是身体没有任何疾病的前提下,通过按脚也可以缓解身体疲劳感,并且让紧张、焦虑的心情得到舒缓。

但在按摩这些穴位的时候一定要注意,千万不能按错或用力过猛,否则也很容易造成一些不良后果。


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