孩子吃饭就像打仗!遇到饭渣宝宝,更让人头疼,孩子非但不好好吃饭,还非得端着个碗满屋跑....
孩子为啥就是不好好吃饭呢?孩子不爱吃饭,可能的原因有无外乎以下几种:
①食物不合孩子胃口,孩子不爱吃。
有的孩子其实不是不好好吃饭,只是有点挑食。当遇到自己不爱吃的食物或是自己未曾尝试过的食物,会表现得比较抗拒。
因此,如果孩子在不同食物表现出的吃饭态度天差地别的话,很明显只是孩子在饮食上有自己的喜好—挑食。
虽说,孩子挑食不好,但作为家长在饮食上可能要花更多的心思,引导孩子尽早纠正挑食偏食的习惯。
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②孩子本就不饿
大部分孩子不爱吃饭的原因,还是根本就不饿。
孩子的胃容量小,一次吃下的东西其实有限。若加上饭前吃了太多的零食或是饭前运动量不足以消耗大量的精力,让孩子感觉不到饥饿,自然吃几口就不会吃了。
这就需要家长对于孩子的饮食安排做好调整,饭前尽量不让娃吃零食,饭后带娃多运动,消耗能量很有必要。
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③吃饭的氛围不好
有些孩子其实吃饭能吃,就是慢!这可能和他所处的吃饭氛围有很大的关系。
比如吃饭开着电视,拿着玩具或是到处溜达,这种边吃边玩习惯一旦养成,稍有一点干扰,就很难把饭认真吃完。
这种情况下,需要家长给孩子提供良好的就餐氛围。吃饭时给娃用专门的餐椅,且切断手机电视等干扰因素,娃吃多吃少做到不逼喂,不强迫,给娃轻松愉悦的就餐环境。
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④长期喂饭,让孩子对吃饭缺少兴趣
孩子长期被大人喂食,无法体验到自己抓捏食物的触感,自己舀起食物准确送到嘴里的成就感,久而久之容易对吃饭这事丧失兴趣。
让孩子有好的吃饭兴趣,家长应尽量减少喂饭,尊重孩子自己进食的意愿。当孩子开始出现抢勺子、抢食物等情况时,家长应尝试多给孩子引入手指食物自己吃的机会。
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⑤身体不适
如孩子存在消化不良的情况,可能会让孩子不爱吃饭。
每个人都有不怎么想吃饭的时候,更何况孩子的消化能力还比大人差。
在孩子没胃口吃饭时,家长不要强迫孩子吃,一餐两餐不吃不会影响健康,家长更不要焦虑。
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综合以上几点原因,家长应大致可了解孩子为啥不好好吃饭了。
如何让孩子爱上吃饭呢?让孩子爱上吃饭,以下几个“诀窍”家长可以尝试:
①预防孩子挑食
科学的给孩子添加辅食是关键!切莫让孩子过早接受过甜、过咸的浓味食物。
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②从小要养成自己动手吃饭的好习惯
抓住孩子独立进食的关键期,提供可供孩子自己手拿着吃的食物,且有意识的引导孩子自己吃饭。
孩子自己吃饭能力好了,自然对吃饭这事也会感兴趣。
③合理安排孩子的饮食营造饥饿感
大部分孩子不吃饭主要是不饿,建议家长给孩子合理安排饮食,尽量让孩子正餐前一个小时不额外摄入零食。
④营造良好的吃饭氛围
培养孩子坐在饭桌前和大家一起吃饭的习惯,家长以身作责做好孩子吃饭的好榜样。
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