清淡易消化，营养丰盛，孩子们都抢着吃…
By 爱做菜的疯子
用料
- 鲍鱼 4个
- 大米 适量
- 盐 适量
- 葱 适量
- 生姜 少许
- 干贝 20粒
- 小米 适量
- 虾 6只
- 鸡骨头 两支
做法步骤
1、先来准备食材，脊骨2只，鲍鱼4只，基围虾6只，干贝适量
2、鸡腿骨头放入生姜，加上适量的水熬高汤备用
3、鲍鱼清洗干净切花刀，基围虾去点外壳，瑶柱洗净备用
4、起锅烧油放入生姜片和基围虾虾头煎一下，炒出里面的虾油，
5、加适量的水
6、再加入适量的大米和小米
7、接着放入瑶柱、鲍鱼、基围虾
8、煮开后开小火再煮10分钟左右就煮好了
9、煮好的海鲜粥撒上小葱就可以食用了
10、今天这道海鲜鲍鱼粥就做好了
小贴士
海鲜可以根据自己喜好选择
鲍鱼的营养功效
1.提高免疫力
鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，实验表明，它能够提高免疫力，破坏癌细胞代谢过程，能提高抑瘤率，却不损害机体的正常细胞，有保护机体免疫系统的作用。
2.调经润肠
鲍鱼能双向性调节血压，原因是鲍鱼能“养阴、平肝、固肾”，可调整肾上腺分泌。鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。
3.促进生长发育
鲍鱼含有丰富的维生素，其中比较特出的是维生素A，维生素A是保护皮肤健康、视力健康以及加强免疫力、促进生长发育的关键营养素。
4.药用价值
鲍鱼的壳，中药称石决明，因其有明目退翳之功效，古书又称之为“千里光”。石决明还有清热平肝、滋阴潜阳的作用，可用于医治头晕眼花、高血压及其他炎症。
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