“百物养生，莫先口齿”，自古人们对于牙齿健康的重要性就有着很高的重视程度。虽然刷牙是我们每天都要重复的简单机械运动，但是很多人在牙齿保健方面还存在诸多认识误区。不少人刷牙都是敷衍了事，以致牙齿上沉积大量的结石、牙菌斑，从而引起炎症，甚至牙周病，影响美观的同时埋下健康隐患，甚至危及生命安全。
大多数口腔疾病都是由牙齿早期形成的牙菌斑而引发的。我们每个人唾液中都含有一种叫唾液蛋白的物质，它与牙齿接触时，会附着在牙齿表面形成一层薄膜，它为口腔细菌初期粘附提供了基质，为牙菌斑形成创造条件。一般我们刷牙20分钟后就会形成这种膜，4小时候开始有细菌附着，8小时至2天内，细菌迅速生长，发育，繁殖，2天后形成牙菌斑。
牙齿修复牙龈至关重要
无论是龋齿、牙周炎还是牙龈炎，都跟菌斑直接相关。不及时清除进食产生的菌斑，就可能成为口腔疾病的潜在威胁，最后发展成龋齿和牙周问题。忽略口腔健康的维护，发生疾病后又疏于控制，如牙周炎顺其发展就会导致牙槽骨逐渐吸收，最终只能通过拔牙的方式来制止病情的发展。
牙菌斑逐渐堆积容易产生酸腐蚀牙釉质甚至牙洞，引起牙龈发炎红肿
若不注重口腔卫生，牙菌斑就会逐渐增厚堆积，并且容易产生酸腐蚀牙釉质甚至牙洞，同时还会引起牙龈发炎红肿。牙菌斑的黏附力很强，我们不可能通过漱口的方式消除，所以正确的刷牙方式成了我们牙齿的“救命稻草”。今天，笔者和大家分享自己的护齿心得，即如何管理自己的牙齿。
首先给大家分享几个自残式刷牙法，这些错误的刷牙方式你可能现在还在用。
牙刷大小选择不当
每个人的牙齿结构以及大小都有所不懂，牙刷太大不够灵活而且容易伤害牙龈，牙刷太小，无法彻底全面清洁口腔。建议牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
凉水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。其实最佳的水温是36度左右，接近人体体温。
“大力出奇迹”并不可取
大力刷牙
不少人刷牙秉着大力出奇迹的方式，认为这样刷出来的牙齿会更加感情。但是，这对牙齿以及牙龈的伤害极大。正确的刷牙方式是使用手腕的力量而不是大力挥舞手臂。
刷牙时间太短
刷牙的目的并非主要为了清除食物残渣，通过漱口其实可以认清除大部分的食物残渣，而认真刷牙的主要目的是消灭牙菌斑。但绝大多数人刷牙刷牙时间过短，对于彻底清除牙菌斑起不到有效作用。建议刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
正确的方式应该是顺着牙齿缝隙刷牙
横向刷牙
几乎所有人都采用横向刷牙的方式，刷牙的目的不是为了伤害牙齿本身，横向刷牙其实很难清理牙齿缝隙的污垢，甚至导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。正确的方式应该是顺着牙齿缝隙刷牙。
口腔最为有效的途径是日常的刷牙，公认的正确刷牙方式“巴氏刷牙法”虽然可以有效的解决牙齿清洁问题，但是由于难度较大，一般人不容易掌握和正确执行。所以，对于大部分的患者来说，电动牙刷使用方便，具备独特的优势，可以帮助其形成良好的口腔护理习惯，弥补手动刷牙清洁不到位的缺点。结合各类刷牙痛点，目前最受消费者青睐的还数飞利浦Sonicare声波震动牙刷。
飞利浦Sonicare声波震动牙刷帮你摆脱牙菌斑困扰
飞利浦Sonicare净透焕白型声波震动牙刷HX6897，承袭了飞利浦Sonicare家族先进的科技基因，在每分钟31000次刷毛震动频率的基础上，加以5.5毫米的刷毛上下摆幅，在口腔和牙齿间创造出了超强的流动洁力，有效清洁牙间隙，覆盖牙龈线、后臼齿以及牙齿表面微小不平滑地方等口腔清洁盲区，从而达到高效去除牙菌斑的目的。
牙齿清洁不到位可能引发各种口腔问题
即使用了电动牙刷，刷牙力度其实也是很难控制的，稍不留神导致牙龈红肿甚至出血。飞利浦Sonicare净透焕白型声波震动牙刷不仅有清洁、美白、护龈三种模式，更有高、中、低三种震动模式可以选择，用户可以根据自己牙齿、牙龈情况选择最适合自己的刷牙模式，其中护龈模式还可以轻柔按摩牙龈，改善牙龈处的血液循环，增强牙龈抵抗力。坚持使用两周，可有效改善牙龈健康，缓解牙龈发红、肿胀和出血，摆脱牙龈问题的困扰。
这款牙刷刷毛都进行了磨圆处理，刷毛的排列也相对整体
刷牙时牙龈出血最大的“元凶”是牙刷的刷毛。一些没有经过磨圆处理的刷毛会对你的口腔软组织和牙齿表面造成损伤，同时还会降低清洁效果。 按照《电动牙刷一般要求和检测方法》规定：成人电动牙刷刷毛磨圆率不得低于50%，飞利浦这款牙刷刷毛细腻度和密实度要比一般电动牙刷高很多，基本都进行了磨圆处理，刷毛的排列也相对整体。而且经过特别剪裁设计的钻石型刷头，顶端较窄，方便刷到两侧牙齿，不易弄伤牙龈。
多项“黑科技”加持更好服务于口腔护理
此外，这款牙刷内置智能感应芯片，一旦感受到刷牙用力过度压迫牙龈时，牙刷就会发出脉冲式震动提醒使用者减轻压力，从而避免牙龈损伤。牙刷内置的RFID无线识别技术，可以精准分析用户使用习惯，追踪刷头使用情况。一旦刷头被磨损，刷柄上的指示灯会提醒用户及时更换刷头，保证洁齿护龈效果。
写在最后：
正确刷牙，注意口腔卫生是保护牙齿的最好方法，也许很多人并不在乎或者懒得去看什么才是正确的刷牙方式，但是选择一款高效的电动牙刷绝对是摆脱牙龈问题的最佳捷径。飞利浦Sonicare净透焕白型声波震动牙刷，全面清洁牙齿表面，更有效地清除掉各种牙菌和污渍。如果你想要以更加轻松的方式摆脱种种口腔问题，那么选择这款产品绝对是一条捷径。
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