俗话说“一天一苹果，医生远离我”。
苹果应该可以算得上，是我们日常生活中最常吃到的一种水果，并且一年四季都能够买得到，但正是因为如此，人们对于苹果这种食物其实并不是特别在意，甚至还有的人认为苹果的价格相对比较经典，应该没什么营养。
苹果当中所含的营养物质是非常丰富的，比如维生素，微量元素，矿物质元素等等，日常生活中适量吃点苹果，也可以给身体带来很多好处。
吃苹果有哪些好处？- 辅助稳定血压
高血压是一种慢性心血管疾病，也是三高疾病的治疗原因，如果患上了高血压，一定要配合治疗，千万不要练习发展，否则后果是非常严重的。
高血压患者除了按时定量服用药物吃完日常饮食中也可以适量吃点苹果，或许有助于维持正常的血液循环，对于辅助稳定血压也有帮助。
- 保护口腔
如今年轻人的思想发生了一定的变化，越来越多的人开始关注口腔健康，因为人们逐渐意识到拥有健康的口腔才能够避免相关症状找上门。
苹果种一些特殊的营养物质，可以起到消炎杀菌的效果，对于呵护口腔健康也是有帮助的，所以如果不想口腔健康受到影响的话，不妨适量吃点苹果。
- 帮助减肥瘦身
现如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，有的人吃东西的时候也不懂得节制，慢慢的就出现了身材发胖的现象。
为了维持苗条的身材，人们也会通过减肥的方式方法保持身材，但是减肥这件事情看起来简单，真正做到减肥成功，其实并没有想象的那么容易，找到科学的适合自己的减肥方法是非常重要的，大家在日常生活中可以适量吃点苹果，或许有助于减肥瘦身。
综上所述，适量吃苹果可以给身体带来很多好处，但是关于苹果的说法也有很多，比如有的人听说晚上吃苹果会伤害胃部，这种说法到底有没有依据呢？下面我们就一起来看看吧。
晚上吃苹果不利于胃部健康？之所以有的人听说晚上吃苹果会伤害胃部，也是受到了一种传统俗语的影响“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。”
人们认为晚上吃苹果就会给身体造成很大的伤害，所以也不怎么敢吃。
这种说法是没有依据的，就算是那些胃部功能不太好的人，晚上适量少吃点苹果，其实也没有太大的问题，其实吃苹果的时间也没什么讲究。
一般情况下，无论什么时候吃，或许都能够起到补充营养物质的效果，因此也希望大家能够正确对待和看待这件事情。
但是从胃部健康角度出发，有一些食物的确不建议晚餐期间吃比如以下这几种。
医生：真正不建议晚上吃的是这几种生冷寒凉的食物：
我们的胃部是一个细微恶寒的器官，如果平时或者是晚餐期间吃了太多的生冷寒凉食物，很容易导致湿寒之气堆积在脾胃当中，造成脾胃虚寒的情况，也可能会加重胃部的负担。
那些胃部功能本身就不太好的人应该尽量少吃或不吃太过生冷寒凉的食物，希望你能够正确对待这个问题，千万不要不当回事。
辛辣刺激的食物：
像是红油火锅，麻辣烫，麻辣香锅，辣条等等都属于辛辣刺激的食物，这些食物吃起来非常美味，也受到了很多年轻人的喜欢，可以满足他们的食欲。
不知大家有没有听说过吃辣伤胃的说法，辣味食物当中的一些刺激性物质进入人体内之后，可能会给胃黏膜造成刺激和伤害，影响到胃部的正常功能，久而久之也可能会加重身体的负担，对于呵护身体健康维持身体功能都是没有好处的。
太过油腻的食物：
各种各样的大鱼大肉，虽然吃起来非常美味，但是其中的油脂含量和热量却是非常高的。
如果经常吃这些食物，那么需要耗费更多的时间才能被彻底消化吸收，久而久之不仅会导致胃部处于超负荷工作的状态，严重的话也可能会导致胃部健康受到影响。
综上所述，胃部健康可能直接关乎着人的身体健康，如果胃部功能出现了问题而没有及时进行调理的话，那么食物当中的营养物质无法顺利地被身体吸收利用，慢慢的也可能会出现营养不良，营养失衡的情况。
所以对于那些胃部功能本身就不太好的人而言，更是应该积极调理和保养胃部。
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