心理学家安德斯.艾利克森和科学家罗伯特.普尔经过大量研究后指出:所谓天才,其实并不神秘,其本质是“正确的方法”加上“大量的练习”。——《认知觉醒》周岭 P162

一、正确的方法。通常具有四个特征:

第一,有定义明确的目标

这里所说的目标,不是以练习的时间和数量目标,而是以练习的结果为目标。

比如,今晚我要连续三次、不犯任何错误地弹完一首曲子。

而不是我要练习三个小时,或是我要练习20遍。这些都是数量的积累,如果没有质量做保证,你练了个寂寞,最终感动的只是自己。

第二,练习时极度专注

许多人在做事的时候会分神,一会儿思考问题,一会儿想着周末去哪玩。

在这种状态下,你不会仔细辨别信息的真伪,而且,还会忽略大脑中某些有效信息。更不会思考信息与信息之间,是否存在更多的联系。因而,解决问题的质量和效率都会大打折扣。

专注,甚至极度专注,会让我们的精神高度集中,对问题的考察更加细致。大脑对于要处理的信息高度敏感,会迅速收集相关信息、查找准确答案。

第三,能获得有效的反馈

反馈能让我们对自己做事的结果有所觉察,是否存在不足?哪些方面还需要改进?

如果没有反馈,我们就如同摸黑走在胡同里,看不清前面的路,甚至走弯路、错路。不仅荒废宝贵的资源,还会浪费有限的时间。

因此,对于别人反馈的意见,我们应当给予足够的重视。有则改之,无则加勉,将自己调整到最佳状态。

当然,如果有老师或教练的指导自然更好。毕竟他们有充足的经验,能给我们更好地指导,

让我们及时回到正确的道路上,快速前进。

第四,始终在位伸区练习

对于已经掌握的内容,我们会失去练习的兴趣;而难度太大的内容,远离舒适区,又会让我们心生恐惧和焦虑,产生逃避心理。因此,在舒适区附近练习,往往效果更佳。

既有一定的难度,充满挑战性;而且,经过一定的努力,又能克服困难予以掌握,产生成就感。这个区域就是拉伸区。

持续在位伸区练习,能拓展自己的能力范围,增强解决问题的能力,提高对失败的抗打击性。

二、大量练习

大量练习的例子,在各行各业的成功人士中,不胜枚举。

第一、写作方面

票房排名第一的电影,《肖申克的救赎》的作者斯蒂芬·金,每天要写2000多字;著作等身的台湾作家林清玄,40年如一日,坚持每天写3000多字。日本作家村上春树,每天上午跑10公司,还要写4000多字。

第二、艺术方面

写出了书法第一名篇《兰亭序》的王羲之,因为练习书法,每天洗笔将自家门前的池水洗黑了;练字用坏的笔头,堆成了小山。

人民艺术家齐白石,从20多岁开始,除了母亲去世之日未做画,到90多岁去世。不管春夏秋冬,风霜雨雪,每日作画。

这些事例均被美国作家丹尼尔·科伊尔的《一万小时天才理论》,和马尔科姆·格拉德韦尔的《异类》中的科学理论所证实,刻意练习的确是促使天才成功的决定因素之一。

正确方法是成为天才的途径,而大量练习则是成为天才的基础和保证。

天才的时间是怎么规划的(如何运用天才的方法)(1)

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