红薯,又称山芋、地瓜,含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1 等多种维生素,为维持人体健康所必需。

红薯是我们生活中常见的粗纤维食物,口感软糯香甜,营养价值高,深受大家的喜爱。夏至过后天气炎热,早晚来一碗红薯杂粮粥,减掉大肚腩,补充人体机能所需营养。

跟着哈妹一起看看美味的红薯杂粮粥的具体烹饪步骤吧,简单易学,早晚一碗,活力满满一整天,夏季不要错过哦,尤其是减肥人士可以多吃!

红薯杂粮粥

健康早餐杂粮饭(粗纤维是大米的7倍)(1)

配料:

大米适量、棒渣1小把、燕麦1把、红薯1块、水适量

烹饪步骤:

1.把食材放入电压锅内,用水清洗2-3遍

健康早餐杂粮饭(粗纤维是大米的7倍)(2)

2.红薯去皮洗净切成滚刀块儿

健康早餐杂粮饭(粗纤维是大米的7倍)(3)

3.锅中放入适量水,放入红薯块儿

健康早餐杂粮饭(粗纤维是大米的7倍)(4)

4.盖上锅盖按下粥/羹键,口感调到 浓郁,熬好等待自然放气即可

健康早餐杂粮饭(粗纤维是大米的7倍)(5)

5.一碗香甜美味的红薯杂粮粥就做好了

健康早餐杂粮饭(粗纤维是大米的7倍)(6)

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