贾斯汀·李

学习完“艾瑞克森催眠精训营”,对于很多原理性的问题,有了一些直观而深入的认识。就像开了一扇大门,门内门外的风景自然清晰了。

在学习中,进一步体会到了状态的意义和重要性。我们在日常也会讲状态,比如最好的状态是专注而放松——身体是放松的,精神是专注的。NLP里讲卓越状态,要让自己处于一种眼神笃定、身体挺拔、中心稳定的状态和感觉。

史蒂夫·吉利根和罗伯特·迪尔茨两位老师,强调COACH状态(中正状态或教练状态)。这种状态,会让人能够在感性和理性的平衡中,找到很好的结合点。

在线学习记录(学习手记状态)(1)

COACH教练状态:

Centered,中心,意守丹田。

Open,向所有可能性敞开。

Aware,保持觉知和静观。

Connected ,与自己和目标感连接。

Holding,抱持一切的发生。

当然还有一种状态,就是CRASH状态(紧绷状态或崩溃状态)。在这种状态中,人很容易被情绪控制,被思维控制,被模式(佛家讲的是习性)控制。

在线学习记录(学习手记状态)(2)

CRASH崩溃状态:

Contraction 紧绷

Reactivity 反应

Analysis Paralysis 过度思虑

Separation 分离

Hurting or Hating 受伤或愤恨

在艾瑞克森催眠体系中,也很强调状态的重要性。萨德博士在“5分钟治疗秘笈”中,也会强调治疗师需要帮助来访者带离不良状态。因为不良状态会影响到治疗效果。

在线学习记录(学习手记状态)(3)

艾瑞克森说过,治疗师应该很有弹性地转换状态,而不只是一个技术员。利用一个人的过往经历,唤醒一个人良好的状态。

当来访者和艾瑞克森说话时,他不是给来访者一些信息,而是给他一些经历有关的经验。那可能是一段小诗、一次催眠的经历、一个策略性的指令、一个非常矛盾的东西。

艾瑞克森这么做,主要是通过这种方式,找到适合的状态。他能够将一个人从适应不良的状态,传送到适应良好的状态。

艾瑞克森会调整好自己的状态,很紧密地观察对方的行为,以及细微的动力,而了解到其中的意义。

同时,他会采取策略性的状态。看到了所要达到的目标,采取一系列的步骤,达到了那个目标。比如通过Yes-set模式,通过铺陈,铺陈,再铺陈,再介入,这一系列的步骤达到了目标。

比如你可以用这样的语句和对方沟通:

你坐在这里,

你在椅子上休息,

你的身体毫不费力被椅子支撑着,

而有一种舒服的感觉,

让你就是这样的感觉。

这样对方就通过三个事实,而接受了“舒服”的指令。

按照萨德博士所言,状态是“技巧之母”。如果没有了状态和连接,所以的技巧都不复存在,便成为无源之水了。

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