“宫寒，疾病生。”宫寒在女性中十分常见，如果不能及时调理，则会严重危害女性健康。所以，让“宫寒回暖”成为女性保养的关键部分。下面为女性朋友介绍几种调理宫寒的食疗方法！
对于经常痛经的女性来说，益母草相信大家都不会觉得陌生，因为益母草对痛经的治疗功效是很显著的。不过，如果用益母草煮鸡蛋的话，效果将会更好。所以说时常痛经的女性可以在月经快来之前就开始吃些益母草煮的鸡蛋，不仅营养还可以调经。
所需食材：益母草、鸡蛋
制作方法：首先将益母草清洗干净，切开把水沥干。然后将洗干净的益母草加入适量的清水放入锅中，再将鸡蛋洗干净放入锅中，煮上20分钟左右之后，将鸡蛋捞出来，去掉外壳。最后将去掉外壳后的鸡蛋重新放入锅中，再继续煮20分钟就可以出锅食用了。
红花暖宫蛋
红花性温，味辛，具有活血通经、散瘀止痛的功效。是女性的日常保健、治疗佳品。常用于治疗痛经、月经失调、经闭腹痛以及产后恶露不止、腹痛等症。
所需食材：鸡蛋、红花
制作方法：取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。
食用方法：月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
姜枣红糖水
红枣和红糖水本身就有缓解月经疼痛的功效，而用姜丝和红枣、红糖水一起煮的话，不仅有温经散寒的功效，还可以从根本上解决痛经的问题。除此之外，还可以解决面部的黄褐斑的问题，对于女性来说，是很好的调理品。
所需食材：干姜30克、大枣30克、红糖30克
制作方法：将干姜和大枣清洗干净，把干姜切成姜末，给大枣去掉枣胡，然后把干姜和大枣以及红糖加入适量的清水，一起煮，煮到沸腾即可出锅食用。
山楂红枣茶
山楂酸酸甜甜的，很多人都很喜欢吃。而红枣不仅有补血的功效，还可以缓解痛经。而山楂红枣茶更是有温经通脉、化瘀止痛的功效。对于女性痛经、宫寒都有很好的疗效，所以痛经的女性在平时不如多喝一些山楂红枣茶。
所需食材：山楂、红枣、红糖适量，生姜少许
制作方法：将山楂和红枣清洗干净，把山楂和红枣的核取出来，之后将生姜洗干净，切成姜丝。最后把山楂、红枣、生姜和红糖放入锅中，加入适量的清水进行中温热煮，10分钟之后就可以出锅食用了。
当归鸡肉汤
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。女性常喝当归鸡肉汤，还可以温补身体，营养价值可是很高的呢。如果大家出现月经不调、经闭痛经的症状时，不妨在月经要来的之前一周，每天喝上一碗当归鸡肉汤。
所需食材：当归、老母鸡、米酒、生姜、大葱、胡椒
制作方法：首先将老母鸡清理干净、将当归清洗干净。之后，将老母鸡放入砂锅当中，加入当归、生姜、米酒、大葱、胡椒以及调味品，用小火慢炖3个小时，即可出锅食用。
母鸡艾叶汤
艾叶能温经脉，逐寒湿，止冷痛，尤善调经，常用于下焦虚寒，月经不调，经行腹痛、宫寒不孕及带下清稀等证。女性喝母鸡艾叶汤，可以补气摄血，健脾宁心；还适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，中暑头痛。
所需食材：老母鸡1只，艾叶15克。
制作方法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起加入调味品煮汤，用小火慢炖3个小时，即可出锅食用，分2-3次食用。月经期连服2-3次。
女性宫寒不仅仅会引起痛经闭经等症状，还会引发一系列的妇科疾病。所以说，在日常的生活和饮食当中，大家一定要学会使用食物来调理子宫、调理月经不调等疾病。
特约审稿
叶芳：主任医师，从事中医内科、妇科临床教学工作20余年，云南省第三届优秀青年中医。现担任临沧市中医医院院长助理、科教科主任。兼任云南省中医药学会妇科专业委员会委员、云南省中西医结合儿科专业委员会委员、世界中联艾滋病专业委员会第二届理事会理事。
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