孕期1到10个月需要注意什么(干货篇)(1)

第1周妈妈注意

宝宝还处于真正的史前状态,它以精子、卵子的形态分别存在于骨子双方的身体里。

第2周妈妈注意

补充含铁丰富食材,戒掉浓茶继续补充叶酸400—800克,避免接触宠物,触碰宠物马上洗手外出回来要及时清洗口、鼻、脸。

第3周妈妈注意

远离噪音震动,避开危险环境避免农药,认真清洗果蔬谨慎服药,注意通风。

第4周妈妈注意

远离人群密集的地方养成规律作息,从胎儿期做起适当运动,一周150分有氧运动。

第5周妈妈注意

每天2个核桃,促进宝宝大脑发育。调整体态,忌颠簸劳累。

第6周妈妈注意

孕早期出现昏厥,可能是宫外孕缓解孕吐,早起一杯水,多吃水果。少量多吃猪肝,补血效果更好,吃些黑色食物,防止贫血。

第7周妈妈注意

避免性生活,不要憋尿,不可泡澡;勤换内裤,选择温和、透气的棉质材料。

第8周妈妈注意

第一次产检,可以到医院建档了。戒碳酸饮料,多喝自制果汁、白开水。开始做音乐胎教,促进宝宝肺部发育,排汗多,白带多,勤换内裤。

第9周妈妈注意

注意乳房的清洁护理。充足睡眠,有条件可1小时午休。预防贫血,日推荐摄入15—20mg。孕妈妈每天需要喝6—8杯水,能促进身体新陈代谢。

第10周妈妈注意

避开噪音污染。准备绒毛膜检查染色体先天代谢,避免用彩妆,使用安全性强护肤品,疏导情绪,缓解焦虑犹豫。

孕期1到10个月需要注意什么(干货篇)(2)

第11周妈妈注意

吃DHA、磷脂、碘促进胎儿脑发育。均衡营养,补充蛋白质、维生素、钙。预防妊辰纹,控制体重、用专业的托腹带、按摩增加皮肤弹性、用哺乳胶原蛋白和弹性蛋白。

第12周妈妈注意

切忌产检次数太多,没必要增加产检次数。注意孕期体重,尽量减少宵夜,每天保证适当简单有氧运动。

第13周妈妈注意

选择纯棉或丝绸材质合适孕妇装,避免长时间站立,避免静脉曲张。参加画展、展览会,受美好事物熏陶。

第14周妈妈注意

可适度性生活。吃火锅一定要煮熟,养成晨起排便习惯,避免便秘。

第15周妈妈注意

准备去医院进行唐氏综合征筛选。注意口腔卫生,避免牙周炎、胃口变大了,但要注意克制。

第16周妈妈注意

准备第二次产检。学习记录测量宝宝胎动,让宝宝在肚皮里听故事。

第17周妈妈注意

适当控制饮食,不宜过多。勤洗澡换内衣,避免皮肤瘙痒。去唐筛结果,是否需羊水穿刺。

第18周妈妈注意

适当进行孕期体操,控制体重增大子宫压迫心脏,少食多餐。

第19周妈妈注意

孕中期相对安全,可外出旅游。如心慌心悸,及时检查贫血,加强早期胎教,积极沟通。

第20周妈妈注意

胎心明显,了解胎儿状况,适当外出散步,呼吸氧气。加大补铁,补钙食物摄入。

孕期1到10个月需要注意什么(干货篇)(3)

第21周妈妈注意

采取坐卧侧睡姿。注意孕期保暖,不宜穿着过分轻薄。出现假宫缩,放轻松不必担心。

第22周妈妈注意

远离铅污染,不用含铅器皿,避开汽车尾气。不吃膨化食品,爆米花。

第23周妈妈注意

少食多餐,避免热灼烧。身体臃肿时观察纳吸收,避免浮肿。缓解孕期便秘,多喝水、多吃果蔬。

第24周妈妈注意

准备去医院进行大排畸和糖尿病筛选检查。

第25周妈妈注意

为防止痉挛,在睡前舒展腿部,避免站立或久坐。皮肤油脂分泌物增多,休息清洁戒生热上火食品,增加蔬菜水果。

第26周妈妈注意

按摩擦拭身体乳,预防缓解妊辰纹。洗澡采取淋浴,宝爸陪伴。和宝宝说早安晚安,训练昼夜节律。

第27周妈妈注意

听欢乐音乐进行胎教。开始增加谷物和豆类等维b摄入,对胎儿实施定期定时音乐教育。

第28周妈妈注意

适当增加蛋白质、热量、脂肪酸摄入。准备进行第五次产检,进行乙型肝炎抗原、梅毒血清试验。

第29周妈妈注意

警惕预防早产,及时就医问诊选择孕妇专用内裤。

孕期1到10个月需要注意什么(干货篇)(4)

第30周妈妈注意

开始进行准备待产包,着手产前医院挑选,进行第六次产检。

第31周妈妈注意

开始准备宝宝出生用品,睡觉垫高枕头,缓解气短,如果胎动次数明显减少,马上就医。

第32周妈妈注意

宝爸帮助按摩身体,增加血液循环,准妈妈学习分娩知识,减少一个人单独外出。

第33周妈妈注意

熟知各种早产现象知识,穿弹性袜减少静脉曲张现象,保持生活规律,睡眠充足和休息。

第34周妈妈注意

医院指导胎位矫正,避免孕后期过胖,均衡营养,34周产检,监护胎心、宫腔压力。

第35周妈妈注意

补充补铁剂,确保医生会检查是否感染B组链球菌,冰袋或热水袋外敷,缓解盆腔疼。

第36周妈妈注意

进行常规第九次产检b超检查,吃一些淡水鱼,为母乳做准备,适当爬楼梯,有助于胎儿入骨盆。

第37周妈妈注意

学习分娩呼吸法和缓解疼痛姿势,调节心态,克服分娩恐惧心理。

第38周妈妈注意

体产检,彻底放松在家里待产。时刻注意临产征兆,宫缩、见红注意分泌物变化。

第39周妈妈注意

适当多吃富含蛋白质、糖类等热量较高食品。剖宫产前尽量少吃产气的食物,如黄豆、豆浆、红薯。

第40周妈妈注意

产前最后一次检查。分娩能量棒和电解质补水液,提供能量。喝点蜂蜜水,可缩短产程。

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