工作忙没时间健身怎么办?家里备上一好物,随时随地练出马甲线
健身成为了现在越来越多年轻人的必修课
但是平时我们由于忙碌工作
加上外面越来越差的空气
我们只好选择室内运动
又因为这次疫情
我们只能乖乖宅在家
在家运动我们经常会选择的运动
就是俯卧撑和仰卧起坐
但是这些运动看似简单却很难坚持
仰卧起坐自己一个人做会很费力
一般都要有个人来按住你的脚
那么我们怎么才能一个人做好仰卧起坐
高效还能辅助我们做其他运动呢?
抱头/抓耳改为双手交叉胸前扶肩
双腿伸直固定改为曲膝……
对于很多人来说这就是高难度动作
每一次都做标准很难完成!
然后一次跟闺蜜说起来,推荐给我一个仰卧起坐辅助器,嗯,用了确实比自己做要舒服多了!坚持用了一段时间感觉肉肉们还紧致了些!
所以又拿来推荐给你们啦!关键是放在家里也不占地,随时练习都很方便!来来来,我们一起小蛮腰练起来~
平时空闲的时候用几分钟,比自己干巴巴的做要省力多了~不会浪费多余的力气,一心只在虐肚子上,效果怎么能不好!
只有几十元的价格就能收获的健身器材,简单易上手还不占地,最适合平时想要在家里锻炼的妹子们啦~
平时使用很简单,只要吸在地板上,木质地板,瓷砖,大理石都可以。腿部也能用力,不光是腹部,连同腿部,臀部都可以起到瘦的作用。一个瑜伽垫一铺,器械一摆,每天锻炼几分钟,也能甩掉不少赘肉呢~
吸盘很大,在地板上会吸的很稳,能承受最多230斤的重量,也不用害怕使用过程中会松动不稳定了,我和闺蜜试过,两个人一起拔都拔不动,好像长在地板上......不过要提醒大家尽量在很平稳的的地方使用,如果是瓷砖的话,也尽量避开接缝的地方,吸得才会更牢固,使用起来也更安全呢。
卡脚部分的棉花很厚,运动的时候脚背也不会太硬卡的疼,海绵的地方包裹的很完整,也不用担心会刮伤到脚部,用着很放心,感觉还蛮舒服的~
这个还可以调节高度,是用的弹簧卡扣的设计,三挡可调。妹子们可以根据自己的实际需要去进行调整,也是很贴心的说~
其实也不光是仰卧起坐,还可以辅助做一些平板支撑啊等。是你马甲线路上的好帮手~~~
不过还是要提醒妹子们,这类健身器械还是要坚持使用才会有效果,嗯,要相信自己,马甲线终归会是你的!!
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