对于患有痛风的人,如果痛风还没有发作是可以很好的相处的,但如果痛风发作,那种痛苦真的是非常难受,甚至是感觉自己的心理都大受打击,可谓是痛不欲生。

痛风尿酸过多吃什么食物比较好(这3类食物是高尿酸)(1)

因此,无论是对于本身患有痛风的人群,还是高尿酸的人群,在日常生活中控制高嘌呤食物的摄入,是非常有必要的一件事。同时,还要多吃对身体健康有益的食物,就像以下这3种不仅嘌呤的含量非常低,还不会影响健康,可谓是高尿酸、痛风的福音。

痛风尿酸过多吃什么食物比较好(这3类食物是高尿酸)(2)

高尿酸、痛风的福音之鸡蛋:

有疾病基础的人群,往往对鸡蛋没有好印象,会认为鸡蛋黄中的胆固醇含量太高,会对自己的病情不利。事实上,鸡蛋中不仅含有这1种营养物质。

还是丰富蛋白质、磷脂、多种维生素、多种矿物质等,是多种人体所需的营养物质来源,能够完全抵消掉胆固醇的含量,利要远远大于弊的。另外,在多项医学研究上证明,即使是对于体内胆固醇比较高的人群,如高血脂患者,也跟每天吃鸡蛋上的影响没有多大的关系。

痛风尿酸过多吃什么食物比较好(这3类食物是高尿酸)(3)

反而还会会机体健康带来多种好处,是痛风、高尿酸人群很好的福音,平时不妨多吃一些哦。

高尿酸、痛风的福音之牛奶和酸奶:

牛奶跟酸奶都是奶类中的一种,对于想要补钙、预防骨质疏松的人群,不管是牛奶还是酸奶都是一个好的选择。同样的,痛风、高尿酸人群也是一样,完全不用担心牛奶和酸奶中的嘌呤含量,但在牛奶和酸奶的选择上面,最好选购低脂低糖的,这样会对病情更有利。

痛风尿酸过多吃什么食物比较好(这3类食物是高尿酸)(4)

在大量的研究上发现,痛风、高尿酸人群经常喝低脂低糖的奶类,可以预防痛风的发生以及在一定程度上预防痛风的发作。

高尿酸、痛风的福音之瓜类食物:

如黄瓜、南瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等等都属于瓜类,这样的蔬菜当中的嘌呤含量只在15mg/100g以下,是属于低嘌呤的食物。尤其是在夏天经常食用,还可以机体更好的补充水分。

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但如果你本身尿酸高或者是患有痛风,再加上血糖水平还不低的话,就要注意南瓜这种蔬菜,虽然嘌呤低但升高指数比较高,建议把它当作主食来食用。

或者是在食用南瓜的时候,一定要相应的减少其它热量的摄入,避免增加血糖升高的危险。

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