肚子饿了，怎么办？
当然是吃东西，但并不是所有东西都适合空腹吃的哦~
水？尽情喝
有种说法是，空腹喝水，会冲淡胃液，影响消化吸收。
事实上，相信很多人都有听过，早上起床一杯温开水，可以有效预防和缓解便秘问题。
空腹的时候，胃酸比较少，只有我们吃东西的时候，才会大量分泌胃酸。如果空腹的时候，胃酸很多，只能说明本身的消化功能有问题。
酸奶、豆浆？放心喝
酸奶在大多数人的印象里，它的酸甜有刺激性，总觉得空腹吃，刺激胃酸分泌，伤胃。而事实上，酸奶的酸度相对于胃酸来说，是小巫见大巫。反而酸奶中含有丰富的钙、蛋白质、B族维生素，营养丰富，是很好的早餐之选。
豆浆是很多人的早餐选择，也并没有什么问题。如果你是担心酸奶和豆浆里有大量的优质蛋白质，空腹喝，会将蛋白质转化为热能消耗掉，浪费的话，完全没有必要。
豆浆和酸奶中，除了含有丰富的蛋白质之外，还有丰富的碳水化合物，身体会优先选择碳水化合物来功能。所以并不用担心发胖、浪费问题。
牛奶、咖啡？因人而异
每个人对于牛奶、咖啡的反应不一样。如果你有乳糖不耐症的话，就不要选择空腹喝牛奶。如果你的肠胃不好的话，也不要选择空腹喝咖啡，特别是黑咖啡。
什么东西一定不能空腹喝？
酒我们都知道伤身，但有时候出于各种原因，需要喝酒的时候，就尽量先吃点东西垫肚子，再喝酒。
酒是极少数在胃里就能被直接吸收的物质。空腹饮酒会刺激胃粘膜，引发胃炎、胃溃疡等情况。社会新闻中，因为饮酒出事的例子比比皆是。所以爱护身体，远离酒，实在要喝，也先照顾好胃。
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