恐惧的真相是什么?

你有没有想过,你所有的焦虑、不安、纠结、紧张、担心、自卑,其实都是源自内心的恐惧。

心理学家认为,人们之所以会感到恐惧,是因为对未体验情境的焦虑。当你没有做过某件事,且判断这件事会让你陷入危险之中时,你就会对此感到焦虑。根据每个人焦虑的程度不同,内心所感受到的恐惧也是不一样的。

人学的一切东西都学得很慢,唯独恐惧,学得最快。

恐惧的真相是:大多数你害怕的事情都不会发生,绝大多数你害怕的事情都不存在,而所有你害怕的事情,它的本貌其实都不可怕。

正如士兵突击里面A大队队长袁朗对许三多说“袁朗:你一个人呆在这里是怕鬼吧,许三多:这个世界上根本没有鬼”,袁朗:那就奇怪了,鬼和你害怕的东西都不是你自己想象出来自己吓自己的吗!

如何克服恐惧!

记住,恐惧是学会的,我们同样能学会的是,不再恐惧。

第一:战胜恐惧就是认识恐惧!

大家都知道动物都害怕火焰,但我们人也是动物,为什么不害怕呢,因为我们认识火焰,了解火焰我们知道在什么情况下火焰不会伤害我们。人之所以恐惧源于未知,未知引发想象,从而脑补出无法战胜的形象,而通过了解认识之后,本身的危险可能还在,但一定程度上我们就勇于面对挑战了。

第二:战胜恐惧就是直面恐惧!即使害怕也要去干!

例如人类的祖先第一次使用火,他就是敢想敢干。其实在可怕的事情,其实你干了以后就会发现不过如此。

第三:看看别人怎么战胜恐惧!学习他一样去面对恐惧!他行你也行!

拿我自己举个例子,我刚当新兵那会最怕的就是害怕跑3公里,5公里,害怕自己身体吃不消,自己猝死。因为自己大学运动会参加800米短跑,全程下来最后一名,结果自己足足在那里喘气半小时。当我看到别的新兵连跑时,居然没有一个人没有跑完全程,大家都坚持了下来。我就相信他行我也行!我就跟着大家一起跑,结果下来成绩合格,成绩中等,并没有我害怕的情况发生。

记住你这辈子唯一的敌人就是你内心的恐惧,战胜内心的恐惧你将无所不能!

而你的本真,就是无所畏惧,你的本能,就是无所不能。

内心的恐惧和内心的勇气(战胜内心的恐惧你将无所不能)(1)

克服恐惧后,你会做成很多你自以为自己做不到的事情!当你体验到克服恐惧所带来的自信和甜头的时候,你会爱上这种感觉!

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