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特别是水肿型肥胖，多喝这种水，可以尽快排湿。
有个朋友坚持喝了半个月，再配合少吃多动，竟然掉了10斤！
而且红豆薏米水能补脾，补血，去湿，补充铁质，增加肠胃蠕动。
对于想快速减肥的朋友来说，这简直是简单易行有效的好方法啊！
但关键有两个点：一是不能加糖，二是坚持！
减肥的本质是增加能量差！
通俗点说，就是吃得少，动得多！
现在的人，往往都是反着来，吃得多，动得少，这样的习惯想瘦，也不符合科学道理啊！
所以，别说“管住嘴迈开腿”是老话，这是最管用的话！
不要吃太饱，要把食物量化一下。
比如平时吃一碗饭时感觉饱了，那吃到70%的时候，就要停下来。
时间一长，胃就适应这个量了。
但这个指的是所有食物的总量，包括主食、蔬菜、肉类，一共加起来。
这是被很多人都验证过的一个经验。
用这个方法的人，都掉秤特别快！
古人说的“过午不食”，也是一种养生之道。
这里的午，指的是下午4点左右。
很多专家也指出，把一天进食的时间，保持在8小时之内，另外的16个小时不吃东西，也能很快掉秤。
所以，下午4点之后，不吃东西，是行之有效的方法。
减肥的人，最容易缺水，因为食物摄入少了，而食物里也是含有大量水份的。
所以，减肥一定不能减水。
大量喝水，可以提高新陈代谢，让脂肪尽快消耗排出。
大量喝水，还能提高饱腹感，让你减少饭量。
同时，大量喝水，皮肤也能变得水嫩嫩！
何乐而不为？
最好的减肥餐，一定是既能保证营养，又能降低热量的。
推荐一款减肥餐：
早餐：两个鸡蛋，一杯脱脂奶。
午餐：一块去皮鸡腿或者一块牛肉
晚餐：一根黄瓜或番茄或苹果
每天如此，吃腻了，可以稍微换个同类食物。
一个月后，让你脱胎换骨！
女人不狠，地位不稳！加油吧！
