导致皮肤粗糙食物一：饼干等精制谷物
曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀，甚至导致肥胖。
导致皮肤粗糙食物二：酒精
过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官，而且会降低睡眠质量，导致眼袋、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生。
导致皮肤粗糙食物三：糖
血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基，导致胶原蛋白减少和细胞损伤，更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。
导致皮肤粗糙食物四：油炸食品
高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能，会导致体内毒素积聚，更容易出现痤疮和皱纹。
导致皮肤粗糙食物五：酱油
1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。吃酱油也需要注意别过量，否则容易导致面部浮肿、皮肤粗糙。
导致皮肤粗糙食物六：酱料
烤酱、沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品，经常食用容易导致面部紧张、出汗和烧灼感。
导致皮肤粗糙食物七：熟食
熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、饱和脂肪酸和糖，易增加体重、加速皮肤衰老。
导致皮肤粗糙食物八：软饮料
软饮料喝多了容易发生蛀牙、肥胖、失眠等，而且会导致脱水，加速皮肤老化。
导致皮肤粗糙食物九：薯条
薯条含有大量的盐、氢化植物油和饱和脂肪酸，容易使皮肤毛孔变大。
导致皮肤粗糙食物十：白面包
白面包容易增加炎症，不利皮肤健康。最好选择全麦面包。
导致皮肤粗糙食物十一：食盐
吃盐过量容易导致身体组织膨胀，皮肤弹性减弱，腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至。
导致皮肤粗糙食物十二：咖啡
适量饮用咖啡有益健康。但是过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍。
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