#健康##健康科普排位賽#前面超哥聊了原发性痛经和继发性痛经，很多痛经的小伙伴，可能已经奔向医院做了妇科B超检查，一看报告子宫附件盆腔都正常，就放心了。既然都明确了，那就聊聊该如何去征服它吧。①从心理上战胜它研究表明，痛经的发生及疼痛程度与个体生活满意度呈显著负相关，平时的情绪、压力、态度和睡眠因素对痛经的发生有预测作用。孙子曰：知己知彼，百战不殆，超哥都那么通俗的解释了它是咋回事，咱就不要再恐惧它了，平时学会调节自己的心情，充满正能量，远离负面情绪，让不开心的事都化作买买买的动力。②健康的生活方式，多运动平时生活中注意保暖，避免受凉，短裙虽好看，痛经更折磨。饮食上避免大量食用生冷寒凉的食物，坚持规律的作息时间，保证睡眠，每周进行 4 次、时长 45 min 左右的全身有氧运动锻炼，可以选择瑜伽、慢跑之类的，不要去挑战自己的极限，做剧烈的运动，适量的运动对于痛经也是有缓解治疗作用的。③该用药时就用药除了以上的心理、生活调理，当痛经发生时，可以热敷下腹部，并且配合药物来治疗的，首选非甾体类抗炎药如布洛芬等；维生素 B6，可以降低子宫平滑肌张力；而痛经时间长的女性可以口服短效避孕药如优思明、优思悦等，可使 40% 女性痛经症状明显减轻，50% 的女性痛经程度完全缓解。
之前有小伙伴留言，说很多女性痛经时都忌讳吃布洛芬，让我要隆重介绍下布洛芬，给它正名。布洛芬是临床上常用的解热镇痛、非甾体抗炎药。除了痛经，还可以用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。超哥估计忌讳吃布洛芬的原因无外乎有两点：①怕它会有依赖性上瘾，毕竟是止痛药，能缓解疼痛的东西总觉得有毒止痛药可以分为阿片类和非阿片类，会引起上瘾的是阿片类止痛药，比较熟悉的有吗啡、杜冷丁，这些都是受到严格管制的，自己根本买不到，更不会被用于治疗痛经。而布洛芬类药物属于非阿片类的，不会引起上瘾。②担心它有副作用布洛芬的剂量很小，在体内很快就能代谢，不会对身体有负担，只有极少数人可能会出现恶心、呕吐、胃烧灼感或轻度消化不良、胃肠道溃疡及出血、头晕、嗜睡等。因为对肠胃道刺激较大，所以有胃溃疡或哮喘的小伙伴不建议服用。结尾送上征服，愿所有女性都能征服痛经就这样被你征服 喝下你藏好的药我的痛经已落幕 我的自由已开启
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