生活中，你是不是经常会遇到这种人，平时看起来很友好，人畜无害，但是一遇到事情，就会向你抱怨发牢骚，诉说他的不如意。比如他会这么表达：“我领导太混蛋，总是骂我，明明我做得挺好的，还要说我，我都不知道自己做错了什么，真恶心。”
极端的时候，可能还会这么说：“从小到大，就没有人真正的爱过我，大家都在欺负我，为什么会这样？”
看到对方这么沮丧，你会忍不住想要安慰对方，给他出主意，进行开导，可是收获的反馈往往很不理想，甚至还会发生言语和关系上的冲突。你说的话，他会觉得你是在针对他，不理解他，并且试图通过自己的歪曲认知来压制你的感受。
如果你有类似的感受，那么就要引起警惕，你可能遇到了“受害者心态”的人。
所谓受害者心态，是指具有消极、歪曲的认识思维方式，来为自己谋取利益和支持的做法，他们会有抱怨、偏激的行为态度，认为所有的事情都不是自己的责任，要么是别人的错，要么是社会黑暗，不公平。
拥有受害者心态的人，通常会有以下的行为特征：
1、把生活中不顺的事情全部怪罪到别人身上。不管遇到什么事，不会中立、客观地去看待问题，会把问题的导火索指向别人，并用自己的理论来歪曲事实，让别人认同他的说法。
2、社会黑暗，错的是世界。有非常极端、偏执的想法，认为世界都在和自己作对，稍有不顺心的事情，就会采取过激的行为来表达自己的情感。
3、把别人的好意理解成攻击。别人想要帮助他，内心不会认同别人，会有怀疑、偏执的态度，认为对方会害自己，图谋不轨，会以自己的认知理解去揣测旁人的行为，无中生有捏造歪曲事实。
4、从不反省自己的错误。表面上也许会有认错的态度，但是内心是不会接纳别人说法的，事情发生以后，依旧我行我素，做事情重蹈覆辙。原来犯过的错误，还会再次发生，变本加厉。
存在受害者心理的人，通常心理都不是太健康，并且人格上有一定程度的困扰。
在网上我看到一篇报告，Gabay等心理学家进行研究，发现长期自视为“受害者”的人的内心会有隐蔽的攻击性，他们报复心理极强，随时准备好报复别人。受害者认为自己受害程度越严重，那么内心的黑暗也就越严重。
在他们的认知看来，伤害别人是一种自保行为，是合理的，别人做错了，我就有理由去报复对方，哪怕对方的错误并没有那么严重，也会放大这个现象。
为什么会有受害者心态的现象呢？这里面最大的根源是“创伤”。由于过往遭遇创伤的事情，没有处理和恢复过来，导致个体产生了恐惧、害怕的体验，从而形成了消极的自我防御机制。
比如家暴，小时候遭遇父母指责、父母和欺凌的孩子，长大以后在面临亲密关系时，就会有回避、害怕的体验，内心缺乏安全感，时刻不相信对方是爱自己的，总会欺负自己。
为了保护自己不受伤害，他们会放大别人的行为，恋人晚上要加班，太忙没法回信息，他们就会理解为不爱自己了，要出轨，对自己有异心。
哪怕这个“出轨”，是自己臆想的，别人没有做，他也会这么去揣测别人。
无论如何，他始终不会相信别人的说法，他会觉得别人的行为都是要加害自己的，对我不好，为了防止这个事情发生，我先伤害别人，那么自己就不会受伤了。把自己塑造成“受害者形象”，能够降低这里面的伤害风险。
平心而论，与“受害者心态”的人相处是一件非常痛苦的事情，另外一方不仅要承受被诬蔑、指责的心理压力，还得安抚好对方的情绪。脾气好一点的可以忍受，时间长了总会无法面对，总会逃离。
要是你发现身边的好友有这样的现象，最好采取一些办法去面对。
一是保持中立情绪，不同情，去倾听对方感受。不管对方说什么，先不要代入对方说的话，否定对方说话内容的真实性，要是出现过多的“他对我不好，都是别人的错”，此时就要引起注意，这里面会存在大量的与事实不相符的过程。
等对方情绪稳定以后，再和他讨论事情的过程，情绪不稳的时候就理解对方的感受。比如我理解你的心情，面对这样的情况你觉得很难受，这个事情给你带来了伤害，采用共情的态度去面对对方。
顺着对方的话，去认同对方，实际上你本人也会犯以偏概全的错误，不仅会加剧对方的错误，同时也会让自己的思维陷入消极的状态里，无法看清事实的整个全貌。
二是保持边界感。对方情绪不稳定，心态不稳，此时就不要和对方过于亲近，受害者心态严重的人，在认知、行为和感受层面会有诸多困扰，旁人接触多了，会受到对方的影响。
有一定的边界感，去听对方的感受，有空的时候回应几句，这样的态度是最合适的。至于对方有什么问题，等对方自己去解决。
提供一定的支持，但不用越界，否则自己的情绪受到感染，也会被对方给影响。
三是让对方寻求专业人士的帮助。如果创伤过于严重，朋友、亲人的身份无法缓解其压力，就让他去寻求心理咨询师、医生等人的援助，在专业的设置下去处理自己的创伤和情绪问题。鼓励对方自己走出来，才能让他彻底摆脱受害者心态的困扰。
最后我想表达一个观点，一个人走出困境，重要的还是得靠他自己。受害者心态的形成也不是一天两天得来的，而是长期的环境和压力的创伤中导致。自助者天助，相信对方能够面对好自己的心理问题。
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