还记得《甄嬛传》里菀贵人被皇上带去汤泉宫沐浴，浣碧说，我家小主体虚，最适合泡温泉。寒冷的冬季，冷飕飕的天气干什么最好呢，当然是泡温泉啦。将凉凉的身体放在温热的温泉里，解除疲劳，还可以治疗感冒，超级养身啦。在我机红河，很多温泉处在秀丽的山水间，所以，不仅养身，也养眼养心哦。今天小编就挨你讲讲大红河呢那些温泉~
曲江温泉
曲江温泉属于珍贵的天然自涌泉，明代开始开发，历史悠久。故有《西南第一氡泉》、《天然药池》、《治病泉》、《中国西部最具医疗价值的氡温泉》之称。
曲江温泉水质浴后特别爽滑，实属是国内罕有，为西南第一氡泉，是云南最好的天然温泉。因为水质优良，吸引了大量的游客慕名而来。
0873-7966288
地址：建水县曲江镇洗澡塘村
弥勒温泉
弥勒地热资源丰富，尤以城东北的小芹田温泉，城西边的梅花温泉。城南面的小寨温泉远近闻名。芹田温泉又名热水潭温泉，古称步阙温泉，距弥勒县城13公里。温泉四周青山环抱，滚滚沸水自岩缝喷涌而出，冬晨水气蒸腾，云烟弥漫，状似仙境。梅花温泉古称碧玉温泉，后以县城西梅花寨得名。泉址处建有火龙宫，远近沐浴者时进川流不息。在民间，小芹田温泉与梅花温泉合称“鸳鸯泉”。小寨温泉位于朋普小寨村，古称翠微温泉。小寨村自明洪武年间有回民居住以来，至今有600多年的历史。回民日常生活讲究洁净，四大节日均要斋戒沐浴。他们引泉建起男女两个洗涤沐浴地，每日劳动归来都去沐浴。回民们称小寨温泉为吉祥之泉、养生之泉、圣洁之泉、温馨之泉。
湖泉酒店0873-6388096
地址：弥勒市湖泉生态园
丫沙底温泉
丫沙底瀑布温泉是云南惟一的氡气高温温泉。丫沙底瀑布温泉坐落在一个斜山坡上，依山而建，空气清新。两侧有贾沙河和龙泉河，在这个地方交汇后流入红河。
联系电话:0873-2144312
地址：个旧市贾沙乡丫沙底瀑布温泉
勐拉温泉
金平勐拉温泉，温泉从石洞中涌出，最尽头大约水深l米多，水汽蒸腾，水温在50℃至60℃之间。躺在粗糙的温泉池中，感受温泉带着气泡汩汩从身下冒出，仰望青翠的山崖中瀑布飞流直下，在瀑布溅起的雾气和温泉氲氤的水汽中，享受瀑布、青山、蓝天，便有了"人间天堂"的感觉。偶尔，款款山歌伴着“哗哗哗”的泉水声，久久地停留在耳际。这是傣族青年男女在一池之中唱山歌、对情歌。
地址：勐拉乡西隆山自然保护区西南坡纳木思河畔
红叶温泉
红叶温泉度假村位于红河州元阳县南沙镇菱角塘村，距新城南沙2公里，交通便利，总占地面积80余亩，是集餐饮、娱乐及大型露天温泉为一体的温泉主题度假村。
13887386089
地址：元阳县南沙镇菱角塘
五者温泉
五者温泉风景区是历史上古“阿庐”部落及先民繁衍生息的聚居之地。蕴涵丰富的文化遗产、独特的人文景观、优美的生态环境。使人们在惊喜之余能体味一种温馨、一份陶醉、一缕神秘和万般的浪漫。五者温泉风景区以幽雅、清静、自然被人称为"世外桃源"。
0873-6805064
地址：红河 白水乡既庶村公所五者村
南沙温泉
南沙温泉具有特别的康体医药价值，温泉含有硫酸盐、碳酸盐、游 二氧化碳、硅酸盐和猛铁、锌、砷等微量元素，由于热能和各种元素的综合作用，能使身体血管扩张，血液循环旺盛，促进新陈代谢，增强体质，降低发病率起重要的作用，是天然桑拿浴。
这些就是小编推荐的红河州部分温泉，有用的就收了吧~亲们，可以在评论里留下，红河州内你去过感觉最舒服的温泉。
小贴士：关于泡温泉，你了解多少 ？
●泡前——选温度,看酸碱。泡温泉前,问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少,酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。
●有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉；而有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃-45℃的高温的温泉；皮肤有伤口或霉菌感染等问题,最好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时,不需使劲搓洗,免得皮脂膜被搓掉,让泉水刺激皮肤。
●泡时——不超时,敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右,最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里,脸上的毛孔中会产生大量的自由基,从而损伤皮肤,最好泡时敷上面膜,或用冷毛巾抹脸。
●泡后——别开车,要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动,在身心得到全面放松的同时,灵敏度和注意力也有所下降。所以,驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。
●而泡后马上按摩就等于血液同时经过两次加速,加大了心脏的血量摄入,可能出现身体缺血或暂时性的休克。泡温泉后还需注意保暖,要拭干全身,尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤皱褶处,随即在脸部和全身抹上乳液来保湿,锁住皮肤的水分。
★ 你的肌肤适合泡温泉吗?
泡温泉能将身体中的水分及有毒物质排出,干燥性皮肤及过敏性皮肤,有伤口的人要特别注意,应避免强酸性温泉,泡温泉时间也不宜过久,泡浴后擦上乳液保护皮肤。最好以30分钟为标准,且每日最多以不超过三次为限,泡温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同,“泡汤”才能充分发挥疗效。
★ 泉温越高越好吗?
这是错误的,温泉温度在35-43℃,为一般人较能接受,泉温太高,反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得睡不着,对身体虚弱的人可能造成神经衰弱、虚脱等症状。过热的温泉对男性精子质量与活动力都会有影响,因此对于正值育龄的男性最好不要泡太久或是泡在过热的泉水里。
★ 温泉泡多久才算健康?
有人认为浸温泉的时间及次数愈多愈好,这也是错误的。其实浸温泉的时间拉长,次数愈多,会使肌肤的水分油脂加速流失,一般最好以30分钟为标准,且每日最多以不超过三次为限,浸温泉时间可视个人需要及泉温而有所不同,“泡汤”才能充分发挥疗效。
★ 温泉的益处主要有以下两个方面：
温度作用:池水温度在37℃-40℃时,对人体有镇静作用,对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时,称高温浴,此时对人体具有兴奋刺激的作用,对心脏、血管有较好作用,对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时,还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。
压力和浮力的作用:入浴温泉时,水对人体产生了压力,胸腔和腹腔受到压迫,影响到循环器官和呼吸机能,有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用,使人的体重减轻。在地下不能行走的人,在水中活动比较方便,泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练,对恢复健康有很大作用。
★ 泡温泉贵在长期坚持
温泉水富含多种元素,浴之,可温经通络、畅达气血、祛寒舒筋,对慢性疾病也有很好疗效。滚烫的温泉水可舒筋活络,消除疲劳,减轻压力。浸泡半小时,等于长跑两公里。泡温泉为减肥的最佳捷径,热水能去油腻,温泉也能去掉身体的脂肪。常泡温泉可使皮肤白皙、光滑,富有弹性。
★ 泡温泉六步曲
第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。
第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后不时让全身浸入到泉水中。
第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。
第四步,掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。
第五步,按摩配合,适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。
第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。
★ 温馨提示小七条
(1)浸泡前饮一杯温开水或碧泉茶(约200毫升),尽可能排尽大小便。
(2)饭后勿立即泡温泉,隔一小时左右浸泡为宜,否则会妨碍食物消化。
(3)饥饿勿泡温泉,否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌、甚至虚脱。
(4)浸泡至全身出汗为好,但勿大汗淋漓。若泡得全身通红,应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,若然,应停止浸泡。
(5)冬季浸泡后离池时,注意保暖防感冒。
(6)有冬泳习惯者,可先在温泉水中游泳10分钟左右,再到冷泉中游泳3分钟左右,反复交替进行,最后在温泉中浸泡,让全身中小血管舒张、收缩,是很好的“血管操”,可防治血管硬化病和微循环障碍等病症。
(7)浸泡后应适当饮淡盐水或温开水、碧泉茶。浸泡过程中,尽情享受,舒展全身。
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