孕期妈妈会出现很多因怀孕而产生的需求或者不适，本文将分为吃/用/穿几方面将本人孕期觉得好用的一些物品进行分享。
吃
综合营养素：Orthomol奥适宝孕妇专用综合维生素
【可从备孕开始吃起，或者发现怀孕后开始吃，可一直吃到哺乳期】
相信很多孕妈很早就已经知道孕期要补充综合营养素，而市面上的品牌五花八门，往往挑的眼花缭乱。我怀孕的时候吃的是奥适宝品牌的营养素，它是来自德国的国民保健品牌，而它家营养素最吸引我的地方主要是以下：
1、营养综合，包含叶酸/益生菌/dha/各类维生素/微量元素等各类孕妈所需；
2、三十包一盒 三十粒益生菌，一天一包 一粒益生菌，方便拿取计数；
3、一包七粒，各自含有不同的营养素，方便根据自己的身体需要增减（市面上大多数的孕妇营养素都是将各种营养素做到一起为一粒或者不全，无法自行调节）。
我整个孕期孕检基本没有缺过啥，仅在孕晚期需要额外补铁，也许是这款营养素的作用。
缺点是，目前来说这款营养素价格偏贵，而且一次吃八粒，有些孕妈可能接受不了。
另外提一句，现在大部分社区有免费的叶酸，备孕3个月怀孕3个月，6个月的量，按需领取哦。
通便水果：西梅/火龙果/长啤梨
随着胎儿越来越大，很多孕妈会出现很难的情况，但是孕期是不能随便吃药的，而且像便秘克星开塞露这种物理通便方法也不能频繁使用，那怎么才能通过天然无副作用的方式来改善呢？
如果有以上疑问，我推荐以上三种水果，亲测有效。但是妊娠糖尿病的孕妈记得控制摄入量，少量多次的吃会助于血糖稳定。
同期孕妈还推荐百香果，可以预防便秘，她感觉非常有效果。
用
睡眠好物：孕妇枕
【可从孕四五月开始用，或者感到腹部沉重，腰部酸痛时随时用】
到了孕中后期，随着肚子越来越大，会感觉到身体负重越来越大，腰开始酸痛，仰卧腿无法伸直等。再加上孕中后期不建议仰卧，推荐左侧卧睡，偶尔可以调节右侧卧睡，感觉自己睡得僵硬无比。这种情况下，一个孕妇枕可以给到足够的支撑。这里不做品牌推荐，但是选购的时候要选择同时腰后有靠/肚子有托/两腿可夹的款式，这样才能给到足够的支撑。
另外尽量挑选好拆卸的款式，方便清洗，同时生完之后还可以灵活变换为腰靠/肘靠等，帮助哺乳。
当然，如果家里枕头足够，用4-5个枕头辅助也能产生一定的效果。
方便/清洗好物：坐便器（蹲厕）/坐浴盆
【怀孕后即可根据需要开始使用】
对于家里是蹲厕的孕妈来说，简易坐便器应该是非常实用。而洗浴盆则可放置在马桶上，坐着清洗/药浴等，避免弯腰下蹲等孕妇不友好动作，月子里面仍然可以继续使用。tb上有各种款式可供挑选。
监测好物：胎心仪
【可从孕二十八周后开始使用】
对于玻璃心的妈咪来说，一个家用多普勒胎心仪可以慰藉我心。
不过还要提一句，不要过分依赖胎心仪，同步一定要坚持数胎动，除了计数，还要看宝宝的规律。如果胎动较前日数据剧增或者剧减，一定要及时看医生。
穿
内穿：无钢圈内衣/哺乳内衣/孕妇内裤
【发现怀孕就可以备上】
为了改善下垂的情况，孕期是一定要穿内衣的，同理，哺乳期也尽量穿着内衣。孕妈们到孕中后期会发现自己的罩杯号变大了，有些体重增长较多的孕妈下胸围也增加了，这种情况下建议购买专门的孕妇无钢圈的内衣，罩杯号可以根据情况适当买大一号。临近孕晚期的孕妈可以考虑买专门的哺乳内衣，可以从孕期一直穿到哺乳期。
同时，孕妈们的腹围也在日益增长，建议将内裤全部都换成孕妇内裤，不勒腹。孕妇内裤分为低腰和高腰款式，低腰避开了腹部，而高腰包裹腹部，提供保暖。
外穿：孕妇裤/裙
【可从孕四五月开始用】
孕妇裤较普通的裤子，在腹部腰部做了松紧的设计，托腹不勒腹。孕妈一般孕四月已经显怀，此时建议穿着孕妇裤，不要再穿普通的裤子。
孕前宽松的裙子也可以继续穿，天冷是搭配孕妇打底裤即可。
总的来说，在穿着上不必要买太奢侈的衣服，毕竟只穿几个月，但是也不要贪便宜，尽量挑选安全舒适的产品。
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