产妇们都会因为分娩而失血,如果没有及时补血就会影响到妈妈产后身体的康复和宝宝的哺乳。新妈妈在产后如果出现贫血的症状,则会全身没劲、食欲缺乏、抵抗力下降,严重影响了新妈妈的身体健康,贫血如果得不到改善的话,很有可能产生许多并发症,所以新妈妈在产后一定要及时补血,以避免贫血的发生。但是补血也是有讲究的,什么时间最佳,什么方式最快,这些都是需要宝妈了解的重要知识。

产后吃什么有助于补血(产后补血有讲究)(1)

产后补血最佳时间

产后补血补气最佳时间通常需要在半个月到一个月左右的时间,具体的时间需要结合个人的情况决定。产后需要做好个人的护理工作,对于恢复能够起到促进的效果。

产后的前一个星期身体会处在虚弱的状态,一般需要等到肠胃功能逐渐地恢复以后,可以补气补血,如果个人恢复比较快的情况下,可以间隔半个月左右的时间,但是个人恢复比较慢的情况下,则需要间隔一个月左右的时间。如果过早的大补可能会导致胃肠道负担,也有可能会引起消化不良的症状,容易引起胃肠道胀痛以及恶心的不适症状。

产后吃什么有助于补血(产后补血有讲究)(2)

产后怎么补血更快

产妇产后补血不是盲目的,需要根据产妇的身体情况来选择具体的补血方法。

饮食:血液中有大量铁元素,所以这个时候要多吃一些含铁的食物,比如动物内脏、海带、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、枣子等等。此外B族的维生素是红细胞发育的必需营养物,所以多吃一些瘦肉等含维生素B族的食物。最后就是蛋白质,它是血红蛋白的重要原料,所以牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等含蛋白质丰富的食物也是需要多吃的。

药物:产后贫血比较严重的,医生基本上会开一些补血的铁剂。因为比较严重的贫血,单纯靠食补是非常慢的,所以配合药物的补血,是非常有利于妈妈们的产后恢复。

产后吃什么有助于补血(产后补血有讲究)(3)

产后吃什么水果补血

产后补血最好的办法就是食补,比起其他的补血方式,它最简单而且不用担心副作用的问题。

1.龙眼肉:龙眼也是桂圆,是民间熟知的补血食物,其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。

2.南瓜:南瓜富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质,这些都是补血的优良营养素。

3.黄花菜:这是一种含铁非常多的食物,非常利于补血,而且它还利尿和健胃。

4.萝卜干:萝卜干有着丰富的铁质,而咸萝卜干更是别有一番风味。

5.葡萄:葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸,对于刚产后的妈妈们,有着非常好的滋补功效。

6.发菜:发菜内含铁质,经常吃可以补血也能使头发乌黑。

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