这个时间是264个小时零12分钟，也就是11天零12分钟
日常生活中，很多人从来不认为睡觉有多重要。但事实上，人的一生中，有一半的时间都是在睡眠中度过的。
众所周知，人类在婴儿时期，基本上除了进食就是睡觉。即便到了儿童阶段，睡眠时间也比成人要长的多。
由此看见，睡觉对于正常的人而言非常重要，但随着社会生活节奏的加快，“熬夜不睡觉”在年轻人中似乎已经成了一种普遍现象。那么对于一个正常人而言，究竟能够坚持多久不睡觉呢？
一、不睡觉挑战的初体验兰迪-加德纳是加州圣迭戈的一名年轻小伙子，1963年圣诞节的时候，他突发奇想，想要进行一个“不睡觉挑战”。
于是，3天后的早上6点，做好各项准备且精神饱满的兰迪，就开始了自己的挑战。为了得到真实的挑战数据，他特地邀请了两位室友，负责监督挑战的进行。
一开始的时候，这个自信的小伙子给自己设定的目标是：坚持到新年就算胜利。
兰迪-加德纳“不睡觉挑战”
当时这个有趣的试验也引起了斯坦福大学教授威廉·德蒙特的注意。
由于他刚好在从事此项研究，而为了能够获取一手、准确的实验资料，他问讯后也加入了兰迪的实验团队并担任助手。
在威廉·德蒙特看来，兰迪可以说是完美的试验者，他年轻力壮且精力充沛，日常的运动让他看起来更加的健康，而各项体检结果也都证明了他的判断。
实验正式开始之前，兰迪自信满满，他认为哪怕十几天不睡觉，对他来说也没什么大不了。强悍的身体素质，让他觉得再大的难关自己也能够轻松面对。
而实验开始后的第一天晚上，尽管当时的他感觉不到丝毫的困意，但为了让自己能够更从容的应对接下来的挑战，他喝了咖啡来提神。果然，在咖啡的加持下，兰迪在非常兴奋的状态中，迎来了第二天的太阳。
兰迪-加德纳“不睡觉挑战”
看着略微刺眼的阳光，兰迪非但不觉得困，反倒是此刻良好的精神状态增加了其将挑战继续下去的信心。
面对别人投来的关切目光，兰迪拍着胸脯表示：自己一点问题都没有。
很快，时间就到了第二天晚上，与往常一样做完运动后，他照例来了一杯咖啡。虽然没有了第一天亢奋的精神状态，但他仍旧坚持着整晚都没有睡觉，直到黎明曙光的到来，他才伸了伸懒腰，感受到了一丝困意。
但他觉得这并不算什么，自己完全能抗得住。
然而，第二天的挑战看似与前一天没什么区别，但兰迪却不知道，在他的身体内部，已经发生了一些微不可察的变化，而这些变化对他的精神则产生了不小的影响。
以致于他在第二天像往常一样过马路的时候，差点被汽车撞到。
可是，在过马路之前，司机已经按响了喇叭。兰迪身边的人都听到并及时的进行了躲避。
只有兰迪一人，似乎什么也没有听到，仍然径直的穿过了马路。
司机奇怪地问他：“我明明打了喇叭，这么响别人都听到了，你一个年轻人不应该没感觉到啊？”
看着周围人投来的异样目光，兰迪心里不由得犯起了嘀咕，别人都听到了，为什么自己一点都没有听到呢？
想到实验还在继续，兰迪便没有多想。虽然此时的他感到整个人都昏昏沉沉的，但回到家后，还是没有躺到舒适的床上。
而为了让自己继续保持清醒，他先用凉水洗了把脸，紧接着又喝了一杯咖啡。他想借助这些好让自己可以捱过这漫漫长夜。
接下来的第三天和第四天的挑战，尽管兰迪通过各种方法最终都咬牙坚持了下来，但是他的精神明显已经出现了问题。
第五天的时候，就连兰迪的工作效率也出现了明显的下降。
因为平常一个小时就能搞定的事情，此时的他足足耗费了三个小时才勉强完成。
面对这种情形，不知情的兰迪老板在狠狠批评了他之后更是下达了最后通牒：如果第二天还是这样的话，就收拾东西滚蛋！
可此时的兰迪已经不能当做正常人看待了，他的脑海中已经装不下别的东西了，满满的都是“想要立刻睡觉”的想法！
兰迪-加德纳“不睡觉挑战”
因此，尽管老板在那里表现的怒不可遏，可兰迪却是一副面无表情的样子。老板发了一通火之后，看兰迪没有反应，便挥了挥手，将兰迪打发出了自己的办公室。
可到了第二天，兰迪的情况非但没有好转，反而进一步恶化了！因为平日里的兰迪与同事们都相处的非常融洽，从没有发生过什么矛盾。
而这天，只是因为一位同事说话的声音大了一点，烦躁不已的兰迪就失控地冲着同事破口大骂起来。
面对这种情况，办公室的人都感到莫名其妙。而兰迪自己也不知道，自己究竟为什么会发怒，要知道以往他可从来没有这样过。
此时的兰迪终于意识到，长时间的不睡觉，已经给他的精神造成了巨大的负担……
二、挑战不睡觉的极限思前想后，兰迪觉得再坚持下去，他的精神迟早要出大问题。所以这个年轻人开始犹豫要不要退出实验。
于是他径直来到了德蒙特教授的实验室，向教授表达了自己此时的感受和对试验的看法。
得知兰迪的感受之后，所有的人都告诉兰迪：如果他确实无法忍受的话，实验随时都可以停止。
兰迪虽然有心想要中止试验，可看着实验室里的这些为他忙碌了好几天的人后，兰迪觉得此时退出太对不起他们的付出了。
于是他昂起倔强的头颅，努力瞪着眼神已经有些涣散的眼睛告诉大家：自己还要继续将挑战进行下去。
兰迪-加德纳“不睡觉挑战”
可是，尽管兰迪选择了坚持，可接下来的日子却更加的难熬。昏昏欲睡的他，总是需要靠着别人不断地和他说话，不断地分散他的注意力，才能避免睡过去。
在这样的煎熬中，实验进行到了第七天，此时的兰迪已经有了非常明显的“熊猫眼”。由于他的身体长时间得不到休息，已经变得异常虚弱。
整个人看起来再也没有了年轻人的朝气，精神萎靡的他更像是个耄耋老者。可为了实验能够继续下去，尽管没有食欲，但兰迪强迫着自己不断进食，以保持能量的摄取。
吃过食物之后，情况有了一些好转。
于是兰迪就想着到运动场活动一下身体，顺便消耗一下能量。然而连续7天7夜没有得到任何休息，此时的他再也没有了以往那样矫健的身姿。
很多原本对他而言轻而易举的动作，现在做起来却难如登天。尽管他已经做了最大努力，可是残酷的事实都在告诉他，他确实失去了以往的速度和耐力。
兰迪-加德纳“不睡觉挑战”
面对这样糟糕的情况，兰迪的头脑里，第一次有了“放弃”的念头。
因为他感到自己身体的机能已经逼近极限了，如果继续不顾一切的将挑战进行下去的话，很可能会对自己的身体造成严重且不可逆的伤害。
所以为了及时止损，他无奈地低着头对实验室那些人员表示：自己恐怕坚持不下去了，要不然就放弃吧！
协助试验的人听了兰迪的话后感觉很奇怪，如果想要放弃的话，为什么不是两天前而是现在呢？
如若这样的话，那这两天的坚持岂不是一点意义都没有吗？
但兰迪却不这样想，他此刻只想找到一张舒适的床，一觉睡过去！至于什么“挑战”，都让他们见鬼去吧……
可等到兰迪稍微清醒一些后，协助试验的人员对他进行了劝说。希望他能够继续坚持，将实验完成。但是如果真的无法坚持，还是可以随时终止。
兰迪-加德纳“不睡觉挑战”
说完，他们看向兰迪。只见此时兰迪坐在椅子上，双手无法控制地抖动着。裸露在外的皮肤一片惨白。
只几天的时间，原先一头浓密头发的兰迪，此时的看起来却异常的稀疏！
尽管此时的兰迪形容枯槁，非常可怜！但是为了不让所有人的努力白费，他决定再坚持一下。
可仅过了两天的时间，兰迪就又一次出现在实验室。此时的他比起两天前似乎变得更糟了，他强烈要求放弃这个实验。
实验人员看到兰迪的状态之后，也意识到这可能就是已经快到达人体的极限表现。于是他们在商量之后告诉兰迪，现在有一种药，可以让兰迪亢奋起来，继续进行实验！
三、药物也只能帮助兰迪延续两天时间已经精神恍惚的兰迪，此时此刻的唯一念头只有睡觉。但在得知有一种能让他在不困倦的状态下继续试验的药后，他最终还是答应了。
只是，目前的状况让他异常的煎熬。于是，他急切地要求医生给他用药。
尽管医生也很想通过试验得知人类持续不睡眠的极限时间究竟是多少，但作为医务工作者，在正式注射药物之前，还是如实将药物的相关副作用告知了兰迪，可没想到兰迪丝毫的犹豫都没有，居然痛快的答应了。
随着药物进入兰迪的体内，他很快就觉得精神状态有了好转。
这意外的惊喜让他特别的兴奋，因为在他看来，如果可以保持这种状态的话，那么他就又可以坚持很长时间不睡觉了！
果然，正如兰迪期望的那样，他的精神状态不仅大为改观，就连走起路来也和以往那样虎虎生风。
更让兰迪高兴的是，医生所说的那些副作用压根都没有出现。所以他毫无顾忌地该吃吃、该喝喝，与朋友们一起快乐地玩耍。药物的注射好像让他积累了一个星期的困倦与疲乏突然消失了。
兰迪-加德纳“不睡觉挑战”
然而，兰迪哪里知道，药物在体内是不可能无限期发挥作用的，一旦超过药效的期限，那么之前身体所累积的一切损害都会成倍的向他袭来。
果然，靠着药物的作用又坚持了两天之后，药物对于兰迪彻底失去了作用。
他再次变得昏昏沉沉，渐渐的开始出现意识模糊以致最后倒地昏迷了。至此，这个残酷的试验彻底宣告结束。
那么，从兰迪开始进行挑战一直到结束，他究竟忍耐了多久呢？后来，经过实验人员的计算，这个时间是264个小时零12分钟，也就是11天零12分钟。
而这之后，兰迪昏迷了12个小时才逐渐苏醒了过来。后来又在医生的精心照料之下，过了一周的时间，身体才慢慢地恢复到了试验之前的状态。
回望整个挑战过程，我们发现兰迪算是幸运的。
因为冒着如此大的风险进行试验，且面对随时随地都会出现的猝死可能，而他竟然凭借着强悍的身体素质，硬生生的撑了11天。这是多么的不可思议啊！
然而，我们要知道残酷的试验虽然结束了，但是带给我们的警示却远不止这些！
近些年，由于生活和工作的压力不断增大，身处职场的上班族难免会出现熬夜加班的情况。但是经常性的熬夜给身体造成的伤害，并不会因为所谓的“补觉”就能有所好转。
相反，过多的补觉反倒是会造成人体负担的加重。那么，正确的睡眠究竟对人有多么重要呢？
四、睡眠比你想像的更重要
近年来随着智能手机的普及，科学家们发现人的睡眠时间越来越短，而躺在床上玩手机的时间却越来越长。
如此这般的生活方式，让宝贵的睡眠时间不断被压缩，导致熬夜成了很多人的生活常态。
难道熬夜的人不想睡觉么？
不，实际上他们比普通人更想睡觉。为此，他们还在朋友圈发文调侃：“除了睡觉的时候不想睡觉，其它时间都想睡觉！”
事实上，睡眠对包括人类在内的所有生物，都有很重要的作用。但面对现代人群整体睡眠时间却越来越少的趋势，不少科学家都深感担忧。为此他们对睡眠进行了深入研究，
研究的结果告诉我们：不只是熬夜，包括吃饭、喝水在内，我们的各种生活方式，都要尽可能地与身体内部的“计时器”——也就是俗称的生物钟，保持同频共振。
如果人为的与它发生冲突的话，那可能不知不觉之中，你的身体就会受到严重的伤害。
“日出而作日落而息”虽然是古代人们的生活习惯，对于现代社会的人来说缺乏可行性，但要知道这才是符合人体生物钟的作息规律。所以，人是需要按照身体的各种需要进行休息的！
我们知道，深海中的鱼，能够通过左、右脑轮换休息的办法，来获得足够的睡眠。而人类因为无法像鱼类那样利用左右脑来轮值进行休息，所以充足的睡眠就显得更为重要。
年轻人由于身体强壮，各项身体机能都处在巅峰时期，所以认为熬夜没什么大不了，挺一挺也就过去了。
但对于年纪稍大一些的人来说，如果无法保证充足的睡眠，那么就会感到没有精神，浑身乏力，有的甚至会莫名其妙的感到情绪不高，而且很容易就会情绪失控、大动肝火。
并且，经常熬夜的人，由于得不到充足的睡眠，经常会出现谢顶、肥胖甚至猝死。所以，在正确的时间内保证充足的高质量睡眠，对每一个人都非常的重要！
那么，正在看这篇文章的你，是不是也有熬夜玩手机的习惯呢？
那从今天起，让我们杜绝熬夜、合理睡眠，这样你就会拥有一个更健康的身体，我们的生活才会更加的充满阳光！
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