[PCOnline 资讯]喝奶茶最让人头疼的莫过于其含糖量高，当大家在市面上发现“无糖奶茶”时一定会感觉那就像是“救星般”的存在，然而事实可能并不像你想象的那样美好前不久，上海奉贤区市场监督局对上海贤悦餐饮管理有限公司旗下门店多款现制并宣称“无糖”的奶茶产品进行了抽样调查，结果发现送检产品的总糖含量均在3.6g/100g-6.1g/100g 之间，与其宣称的“无糖”并不相符，下面我们就来说一说关于无糖奶茶怎么喝才不上火?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
无糖奶茶怎么喝才不上火
[PCOnline 资讯]喝奶茶最让人头疼的莫过于其含糖量高，当大家在市面上发现“无糖奶茶”时一定会感觉那就像是“救星般”的存在，然而事实可能并不像你想象的那样美好。前不久，上海奉贤区市场监督局对上海贤悦餐饮管理有限公司旗下门店多款现制并宣称“无糖”的奶茶产品进行了抽样调查，结果发现送检产品的总糖含量均在3.6g/100g-6.1g/100g 之间，与其宣称的“无糖”并不相符。
原来该商家（即coco奶茶）号称的“无糖”是指不另外加糖，但实际上奶茶里的配料大部分都含糖，而这种声称无糖实则含糖的产品会对消费者起到误导作用，在侵犯消费者知情权的同时也无法满足他们对健康的需求。经过监管部门的查处后，coco奶茶也对其售卖的所谓“无糖奶茶”的表述进行了修正，规范了其经营行为。
实际上，不仅coco奶茶，许多其他品牌的“无糖奶茶”产品含糖量也同样高得惊人。按照相关规定，预包装食品标称“无或不含糖”的，要求含糖量不高于0.5g/100g。然而福州消委会在对20款不加糖奶茶检测后发现，多达14款产品的含糖量在1.1-5.8g/100g（以蔗糖计）之间，高于建议摄入量25g。无独有偶，深圳市消费者委员会也曾检测了三款奶茶的全糖和半糖的总糖值，结果发现半糖并不意味着含糖量为全糖的一半，而是它的七到八成。
可不管怎么说，很多人都会觉得无糖奶茶没有额外添加糖，其含糖量应该还是有所降低，会比普通奶茶要健康。然而经过检测，7批次的无糖、少糖或不加糖奶茶的总糖含量平均值为6.4g/100g。据悉，一杯无糖相思红豆奶茶的总含糖量为7.88g/100g，一杯中杯奶茶大约为450ml，如果按一块方糖重量为4.5g进行计算，则相当于摄入8块方糖。而在检测过程中一杯含糖量最高的珍珠奶茶的总糖含量为11.3g/100g，相当于摄入11块方糖。由此可见，不论我们喝的是哪款奶茶，实际上都非常不健康。但是奶茶所带来的那种甜甜的滋味还是让许多人心驰神往，像最近林允在录节目时便一天喝10杯奶茶，还上了热搜，并引起了人们的热议。
其实要是实在喜欢喝饮料，我们可以用最近很流行的健康饮品气泡水来进行替代。气泡水是一种富含矿物质的矿泉水，它含有钾、钠、钙、镁等对身体健康大有裨益。而气泡水的气泡是永冻层的冰块在外力挤压下天然形成的，而苏打水的气泡则是通过人工添加碳酸氢钠所得，这也是两者的本质区别。而在口感上，气泡水虽不含糖，但清凉爽口，同样可以带给你饮用饮料的愉悦感觉，因此成为了年轻人的新宠。
当然，气泡水不仅能让你过足嘴瘾，还会对你的身体健康起到一定作用。气泡水中的碳酸气体以及钙、镁等元素都能起到促进血液循环，消除疲劳的作用。而且碳酸气体还能提高食物纤维的吸附能力，可以夺取本来会被肠壁吸收的脂肪和糖类，从而起到减肥瘦身的效果。而对于便秘者而言，碳酸气体还能在胃部膨胀时把胃撑大，这会让大脑发出“又有食物进入胃部”的信号，然后肠道就会接收到蠕动的命令，更为频繁的活动，起到改善便秘的作用。
当你在吃饭时，由于食物堵住了胃部的出口，碳酸气体无法排出，胃部便会提前出现饱腹感，便能很好的控制你的食欲。当碳酸气体从你的体内排出时，它还会带走大量的热量，因此，在夏季也是很好的防暑降温饮品。
气泡水虽好，但也要采用正确的方式饮用才能达到最佳效果。一般来说，每天喝1.5-2L即1-2瓶即可。由于它能起到抑制食欲的作用，因此推荐在餐中饮用。而胃肠功能较弱或者患有食道炎的患者要注意不要空腹饮用，并且最好是常温饮用，以避免刺激肠胃。而在日常上班时，下午3-4点通常都是大家最为疲劳的时候，这时候喝一杯气泡水就能促进血液循环，让你更加精力充沛地投入到工作之中。
奶茶虽然好喝，但是会让我们的糖分摄入量大幅超标，长此以往会对身体造成较大的危害，即使是无糖奶茶也同样如此。因此，要是真的想喝饮料，那就选择时尚健康的气泡水，不仅口感好还能给身体带来不少的好处，何乐而不为呢？
