脸上长痘痘让很多人都非常烦恼，一般长痘痘是因为体内毒素过多，所以排毒可以对祛痘起到很好的效果。
黑木耳
功效：
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
黑木耳可以用来炒腐竹、肉片、肚皮、虾仁、鱼片等，还可以用来凉拌。黑木耳是滋补佳品，是排毒美容食物中的佼佼者哦！
二、推荐食法：苹果养颜粥
2.香蕉去皮，切块，放入榨汁机中榨成糊，再加入苹果块榨汁。
3.待两种水果汁充分融合，加入白糖和牛奶搅拌均匀，再点缀适量蓝莓酱即可。
功效：苹果含有大量维生素C，可以有效抑制皮肤黑素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血蛋白，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。
三、推荐食法：八宝粥
材料：糯米150克，红小豆、绿豆各75克，红枣、莲子、桃仁、花生仁、栗子各50克、冰糖
做法
1.红小豆、绿豆洗净，分别加清水，没过豆面4厘米，上火煮l小时至豆皮绽开，豆汤怏熬干时即可；莲子洗净，去外皮，去莲心；栗子去内外两层皮，洗净；剥去桃仁外皮，将桃仁掰成两半；花生仁放入沸水盆中浸泡10分钟，去衣；红枣洗净，去核；糯米洗净。
2.锅内倒入清水，大火烧沸，放糯米、红小豆、绿豆、莲子、栗子、桃仁、花生仁、红枣煮沸，小火熬30分钟，熬至米烂粥稠即可。
四、推荐食法：橘柑山楂粥
材料：大米100克、橘柑2个、山楂30克、白糖10克
做法
1.橘柑去皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘柑核，切成小三角块。
2.山楂洗净，一切为二，去掉核。
3.大米淘洗干净，用清水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
4.锅内倒入适量清水，放入大米、橘柑块、山楂块，用大火烧沸，再转小火熬煮1个小时至粥成，加入白糖调味即可。
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