“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕……五八，肾气衰，发堕齿槁……”——黄帝内经
开头引用的这句话意思是女性35岁之后、男性40岁之后，身体开始走下坡路，肾中精气逐渐衰少，都会或多或少出现肾虚的问题。当然，肾虚不单是跟年龄有关系，年轻人也有可能肾虚。那么，今天小编和大家分享的就是如何判断自己是否肾虚呢?
若你出现以下的身体异常，说明肾虚离你已经不远了、需尽早干预！
一、有腰痛的情况，而且腰痛经常复发，劳累或者是阴雨天气的时候腰痛会加重。同样对于腰痛来说，久坐是引起腰疼和肾虚的一大弊。
二、每天饮水正常，但夜尿超过3次，而且有小便无力、感觉尿不干净的情况。
三、感觉大便干燥、排便困难，或者大便虽然不干燥，但排不
四、经常感到疲劳，不想说话，懒得动，总想躺着，而且精神不集中，工作时没有激情，常觉得力不从心。
五、经常失眠，虽然感觉很困，但就是睡不着，即使睡着了也容易醒，睡眠质量很差，醒后仍然觉得很累。
六、经常手脚冰凉，即使夏天也穿长衣长裤，尤其是冬天的时候特别怕冷，睡觉半天也捂不热被窝。
七、性欲减退，对性生活提不起兴趣，或者是性生活质量不高，男性刚过40岁就没有晨勃的现象，女性刚过40岁就月经变少甚至闭经。
八、抵抗力差，容易感冒、咳嗽，尤其是季节交替的时候，特别容易“中招
九、脱发、洗头的时候头发大量脱落。
如果以上症状，你有4条以上，意味着你很可能有肾虚的问题，需要引起重视。当然，以上只是作为自己关注自身健康的参考，并不是肾虚的依据，是否肾虚需医院诊断才能作出判断。
在日常生活中，很多不经意的行为都有可能损伤肾，如过度劳累、纵欲过度、、久坐、长期对着电脑、饮食不当、错用药物等。肾就相当于银行，收支平衡才能稳定，但如果长期支出大于收入，久而久之就会入不敷出而形成亏损，也就是肾虚。
在面对肾虚的治疗，还需慢慢的调养自己的身体，可以通过一些食补、锻炼等，切不可急功近利。
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