一般女孩12~18周岁来月经初潮，这是正常的生理现象，也是女性独有的症状。初潮年龄有早有晚，通常认为跟遗传、生活水平、营养以及健康状况有关。不过月经初潮后月经并不是很规律，这是什么回事。
月经初潮后的6个月到12个月内，月经并不会按照规律月月来潮，一般隔几个月或一年，这是正常现象。因为月经初潮时，卵巢根本没有发育成熟，卵巢持续性发育长大，不过因为卵巢功能和调节机制不稳定，所以月经初潮后月经并不规律。等第二次月经来潮后月经就会逐月按时来，一次月经周期持续5~7天，一次月经量约10~100ml。
月经初潮时该如何做好保健？1、心理调适
女孩第一次来月经时由于缺乏相关的知识，易出现紧张焦虑或害怕以及害羞等情绪，所以母亲影响女孩传授相关的生理和心理知识。告诉他们月经是正常的生理现象，每个女性都会经历，月经期有腰酸背痛、乏力、感疲劳以及嗜睡是正常现象，不必太担心，及时减轻其心理上的负担。
2、选择优质卫生巾
必须在大商场选择口碑较好的优质卫生巾，不能贪图一时便宜用劣质的，更不能用质量差的卫生纸来替代。告诉女孩两个小时更换一次卫生巾，不管卫生巾吸血量有多大，都要定时更换，以免滋生细菌而引发炎症。
3、注意局部卫生
叮嘱女孩经常用温水对外阴清洗，这样能防止细菌感染。选择宽松透气性好的内裤和裤子，月经期间可以穿裙子，保证局部通风透气。
4、适量运动
月经期可选择缓和的运动项目如散步或广播体操，这样能加快新陈代谢，促进全身血液循环，缓解盆腔充血问题，减轻小腹部坠胀感。不过运动时间不能太长，控制在30分钟以内即可。月经期拒绝做剧烈运动，如跳高或百米跑等，不然会使得月经量增多或造成痛经以及腰酸背痛。
5、多注意休息
月经期应多注意休息，避免身体太劳累，保证每天睡够7~8个小时。注意饮食清淡且易消化，多吃含铁以及维生素的新鲜蔬果和瘦肉类，多喝热汤或热水，不能接触凉水，也不能吃生冷寒凉食物，注意身体保暖，避免受寒。
温馨提示
月经是每个女性身体发育的必然，也是性成熟的一种表现，应正确面对月经初潮，不要忧心忡忡。月经初潮时可出现全身乏力、腰酸以及嗜睡等身体不适，提前做好心理准备，避免增加心理上的负担。月经期不能做剧烈运动，如长距离跑步或骑自行车，不然因为过度疲劳而降低抵抗力，反而会引发其他疾病。月经期经常用温水清洗外阴，不能手淫，少吃或不吃寒凉生冷以及刺激性的食物，以免增加盆腔充血而加重痛经症状。做好自我防护，注意个人卫生，避免细菌入侵。
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