对于我国的女性同胞来说，追求美白似乎是永无止境的。这也完全可以理解，毕竟民间一直都有着“一白遮百丑”的俗语。
那么到底该如何去美白呢？除了用护肤品之外，不少人都会尝试一些“偏方”，比如用牛奶、淘米水、珍珠粉和柠檬水去美白。
但这些方法往往存在很多争议，有人觉得十分管用，也有人觉得是以讹传讹。究竟如何呢？今天爆炸营养课堂的营养师就和大家好好说一下：
牛奶和淘米水是白色的，而且含有一些营养物质，所以不少人都认为用它们洗脸就能美白。以前没有各种护肤产品的时候，很多老一辈的人都是这么做的。
但实际上，这样做根本没用。既不能美白，也没有什么其他益处。因为这些营养只能被短暂的带到皮肤上，根本无法渗透进去，作用于皮肤。此外，它们的存在还会让细菌加速繁殖，所以反而可能会伤害到皮肤。
而柠檬水，之所以是很多女性朋友的最爱，就是因为它们富含维生素C。相传这种维生素能谈化黑色素，美白皮肤。
但非常可惜的是，柠檬中的维生素C其实并不高，每100克中仅含有22毫克，甚至还不如大白菜（每100克中含有31毫克）。而且维生素C的美白效果和力度，其实是非常弱的。
另外，网上也有不少言论说喝柠檬水会美黑，这也是无稽之谈。虽然柠檬中确实含有一些光敏物质，如果人吃了之后出现光敏反应，就会让人变黑。
但出现光敏反应的条件极其苛刻，不仅需要本身属于皮肤敏感的体质，还需要很长时间的阳光照射。一般来说，在日常上生活中是不可能出现这种情况的。
至于珍珠粉，真的非常普通，一般的石头中都有。可能是因为不少电视剧的诱导，所以不少人都觉得它能美白。但珍珠粉的主要成分就是碳酸钙罢了，美白作用根本无从谈起。
其实，爆炸营养课堂的营养师告诉大家，如果想要美白皮肤，做好防晒可能才是最靠谱的办法。人们总会去想着如何变白，但却很少有人换个思路去考虑问题——怎样让自己不去变黑呢？要知道，大量的研究表明，光造成的光老化，才是导致皮肤衰老、变黑的主要原因。
各位朋友，你对自己皮肤白皙程度满意吗？你试过什么美白办法吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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