说到高尿酸综合征,相信很多年轻的朋友早已不陌生了,因为它早已不再是中老年群体的专属。资料显示,这些年高尿酸者也呈年轻化发展,甚至有些中学生都出现了痛风的问题。专家介绍,年纪轻轻的罹患高尿酸综合征,多是因为常年不健康的饮食习惯以及生活方式所致,如不爱喝水、爱吃火锅、高糖饮食等等。遗憾的是,与糖尿病一样高尿酸也是难治愈的,只能控制,重点是日常的调理。那么,问题来了:有人说,降尿酸可以多喝碱性的水,这是真的吗?

痛风喝点什么茶才能降尿酸快(常喝什么可以降尿酸)(1)

从瓶子里喝水的年轻人或青少年

常喝什么水可以降尿酸?茶水还是苏打水?

可以肯定的是,对于高尿酸患者来说,确实应该适当地增加饮水的量,这样可以促进排尿,降低身体的血尿酸浓度,还有助于肾脏的健康。但喝水也是有讲究的,如不能喝太急,高温作业或者体能消耗大的要适当增加饮水量,饭后不宜喝水。另外,对于血压异常的人或者心肾功能不好的人来说,喝水这件事最好也要听听专业医生的意见。

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一杯水,柠檬,碳酸氢苏打A glass of water, lemon, soda

再说,喝什么水可以帮助降尿酸?生活中我们听到最多的恐怕就是,喝苏打水或者茶水效果最好,也最容易让人信服。因为它们的理由足够的简单粗暴:如苏打水呈弱碱性,可以中和体内的酸,实现酸碱的平衡。另外,碱性的食物(水)有利尿的作用等等。

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但其实,这是妥妥的智商税。首先,不管你喝进的水是弱碱性的还是弱酸性,所进入的第一站一定是胃。经过胃肠道的调节,不管是什么性质的都会被调节成适应体内的pH值。其次,市面上所售的苏打水,其实严格意义上说应该叫做饮料。细心的你可以观察其配料表,除了对身体有用的碳酸氢钠,还有一小部分的钠盐,虽然含量不高,但对于尿酸高的人来说,喝太多也是一个量的积累。至少迄今为止,没有医学证明,苏打水有更为明显的降尿酸功效。

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茉莉花茶

至于茶水是否有效果如何,大抵和苏打水一样,有效的也就是利尿的作用罢了。不过相对于苏打水,茶水中因为含有茶多酚、氨基酸及各种维生素、矿物质等,其养生效果要更胜一筹。这点,不论是中医典籍还是近些年西方的研究,都有不少的文献资料可以证明。当然了,除了苏打水及茶水,我们还有更为经济的饮品,效果并不会差太多,那就是白开水。

我是药疗君,总之喝水作为辅助的降尿酸手段,其意义非凡,只要不是果汁、饮料,诸如白开水、茶水、苏打水,乃至是柠檬水、低脂牛奶都可以适当饮用,在为身体补充水分,促进排尿的同时还能兼顾口感与营养,可谓一举多得。最后,要提醒的是,凡事有个度哦,更别忘了除了喝水还有运动、规律作息等其他增强免疫的事情同样重要。(文中所配图片均来源于网络,若有侵权请联系删除,谢谢)

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