三伏天时节，真的是出门1分钟，出汗1小时。可是你知道吗？出汗量猛增也会给我们的身体带来危害。
人体内津液从皮肤渗出就形成了汗。正常情况下，我们应该是全身微微汗出，持续不断。
微微出汗具有濡养肌肤毛发的作用，使我们的肌肤看上去光泽有弹性。而出汗过多就会造成水分流失，长期如此有可能造成阴血不足。
如果是容易下焦出汗的体质，说明我们体内不仅有热，还有湿气；手心出汗是气虚；额头爱出汗，说明有火气。这三种汗都是不正常的汗，要引起注意。
可是夏季出汗不可避免，我们应该如何调养呢？
1
出汗过多怎么办
大汗淋漓之后要及时补充水分，除了喝水，还可以选择喝酸梅汤，补水养阴效果更佳。
也可以在酸梅汤中加入其他配料，例如白芍、小枣。白芍具有养血疏肝的作用，让人的性情平和，小枣则具有健脾养血的作用。
具体的做法是，用白芍15g、枣15g、甘草6g、乌梅15g、玫瑰6g和陈皮6g，开水冲泡即可。
2
糖尿病患者应注意
夏季过量出汗，特别是对于有基础病的人来说，可能会给身体带来严重的伤害。
比如糖尿病患者大量出汗，就会导致血糖升高，血液粘稠度增加。这种情况下，不光需要补阴，还要重视补气。
如何调配出有补气养阴功效的酸梅汤呢？
具体做法是，白芍20g、陈皮6g、甘草6g、乌梅10g、玫瑰6g、佩兰10g、生黄芪10g，开水冲泡即可。
需要注意的是，胃酸分泌过多和正在发烧的病人不宜饮用。
3
冠心病患者如何应对
冠心病人群食用酸梅汤，不但能养阴，还能活血，可以缓解出汗过多给心脏病患者带来的伤害。
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