经过一个夏天暑湿侵袭，我们的脾胃早就在不知不觉中被伤了个遍。现在已经是秋天，是时候把夏天伤透了的脾胃补回来了。今天，小编给大家介绍一个与脾胃十分相关的要穴——中脘穴。没事按一按、揉一揉，有助于缓解脾胃受损导致的不适哦~
中脘穴——调养脾胃最在行中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处（胸骨下端与肚脐连线的中点处），是治疗消化系统疾病、神经衰弱的重要穴位。在中医里，中脘穴是胃经的募穴（即经络中气血最充足的地方），被认为“一切脾胃之疾无所不疗”。
具体来说，刺激中脘穴有以下养生作用：
开胃，改善食欲不振刺激中脘穴，能改善食欲不振、腹胀、消化不良等症。方法：平躺、坐位或立位，右手掌根在穴位上做顺时针按摩。注意要有“渗透力”，带动皮下组织运动，不要只在表皮画圈。力度可由轻到重，保持呼吸均匀。按摩约3~5分钟后，双手搓热，掌根重叠置于中脘穴上，配合呼吸进行按压：呼气时下按，吸气时掌根紧贴着皮肤一起上抬。如此反复3~5分钟，至胃脘部有温热感为宜。
护胃止痛对于实性胃痛，刺激中脘穴可护胃、止胃痛。方法：可直接用拇指按压中脘穴三分钟，或用刮痧板（牛角梳背面、瓷调羹等）刮拭中脘穴。按压时，力度要柔和而渗透，按压时间以疼痛缓解为度，日常保健可以配合关元穴（肚脐下3寸）按压，每次持续3~5分钟，每日3次。
补胃气，促消化
人体胃阳不足时，常表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。时常按揉中脘穴，能补充胃中阳气，促进胃肠蠕动，改善消化功能。
方法：四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次5～6分钟，每日2次，饭后1个小时后点揉为宜。
缓解便秘、腹胀、呕吐
说到便秘，很多人对此烦不胜烦。尤其是伴有下腹胀痛、食欲减退、焦虑失眠等症状时，更是苦不堪言。当然，这些问题也不是无解。其实，只要大家没事时按摩下腹部、点揉下穴位，便可缓解以上问题。这样既省心省事，又不拘于时，还比较好坚持。
需要强调的是，指压、指揉中脘穴，不但可以促进胃肠蠕动、防治便秘，还能缓解腹胀、呕吐等脾胃病证。方法：以拇指、食指或中指的指腹按压中脘穴，并带动皮下组织做环形揉动，频率不宜太快，时间约5分钟，以有热气内透为佳。
理气和胃、化湿止呕人的体质可分为九大类，而经研究调查发现，痰湿体质和气虚体质是超重、肥胖的主要体质影响因素。这是因为，痰湿内盛时，脾胃的运转会受到遏制，或者气虚之体，脾胃根本无力消化，导致吃进去食物难以吸收，或是不能及时运送到身体需要的地方进行利用，进而化为脂肪水湿，稽留体内，终得肥人之躯。对于这种情况，找准穴位并给予适当刺激，便能协助减肥。
按揉中脘穴，可疏调脏腑、理气和胃、化湿止呕、行滞消食，从而起到减肥的作用。方法：用手掌根旋转、缓慢按揉中脘穴，每次5~10分钟，每日2次。好啦，中脘穴最主要的养生作用就这些，大家先“消化”一下，然后就行动起来吧！
最后，小编再强调一下：按压、指揉中脘穴及相关穴位，虽然效果良好，但多是用于应急或日常保健，对于疾病是难以治本的。如果有相关疾病，并长期反复发作，必须去医院就诊。
来源：养生每日推送
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