- 出行日期：
2022年7月20日，周三
- 先上总结：
【进村费】：25/人
【停车】：免费
【位置】：北京门头沟斋堂镇马栏村
【导航】：马栏林场
【总里程】：12公里左右
【累计爬升】：1000米左右
【用时】：7小时左右（含路餐、休息、拍照时间）
【路况】：木栈道、山野林间土路野路（90%路段有遮阴）
❤️【提醒】
①天热多备水，做好防晒，防中暑；
②部分路段灌木丛茂密、挡道、扎人，穿长袖长裤防刮衣服；
③雨天后山路湿滑，容易摔，需晴朗几日待干透再走；
④植被茂盛路段注意防蛇；
⑤文章仅作为个人徒步的记录和旅程的分享及交流，不作为路线推荐，户外有风险，出行需谨慎；
⑥拍摄不易，请勿私自搬运图片。
- 相关资料：
老龙窝在房山区和门头沟区交界处，是门头沟清水河和房山大石河的分水岭。海拔1649米，地处太行山余脉，属北京西山。山顶上有大片的亚高山草甸，景色非常的美非常壮观。
马栏村是有着红色历史传承的古村落，在2013年被公布为第二批中国传统村落。马栏村森林覆盖率98%，植物资源丰富。村庄位于清水河南岸，所在的马栏沟是清水河的主要沟谷之一，马栏村是有着红色传承的古村落，因村内有萧克将军、邓华将军所领导的冀热察挺进军司令部旧址，马栏村被称为“京西第一红村”。
- 徒步细说：
在马栏村村口有设卡收费，交费后可通行。进村后有好几公里的盘山路，比较窄，开车要慢一点小心一点。
跟着导航开到马栏林场的停车场，停好车后，从木长廊旁边的石头路下去。入口右边有一块木牌子，写着“马栏丁香谷（木栈道）”。
石头路走几米到岔路，往右转。
停车场
徒步入口，前方岔路右转
石头路段没有遮阴，夏天会很晒。大概走900米，就到木栈道的入口了。上了栈道就凉快了，而且能听到潺潺流水声。
石头路段
木栈道
木栈道上走不远，就到山谷溪流处，岩石平台很宽敞，溪水清澈凉爽。
小溪处
小溪流
从岩石路往前走，接着就是溪流、小瀑布、木栈道、小土路交替出现。
木栈道边上的小瀑布
前行的小土路
大概在总里程1.5公里，到小土路岔路，两边无彩带路标。这里往右走，前面一点点就是木栈道。
1.5公里岔路
大概在总里程1.7公里，我们用时40分钟，到木栈道上的观景平台，这里视野开阔，抬头可仰望俊俏山峰，低头能见葱郁苍翠的山谷。今天的云朵也是非常的漂亮。
观景平台
山峰
可爱的云朵
观景平台
穿过观景平台上的长廊，往左是继续沿着木栈道上山，不过据走过的朋友说，后面路段非常不好走。所以，这次我们就放弃这条路，往长廊尽头的右上角小土路上山。
观景平台处的长廊
小土路路线
这条上山路植被茂密，满眼苍翠，不晒，非常的阴凉，跟开了空调一样，路径也很清晰。一路伴着鸟儿欢快的叫声，心情也非常得舒畅。中途有2处岔路，都有彩带路标，跟着路标走就行。
上山土路路段
上山土路路段
上山土路路段
上山土路路段
上山土路路段
上山土路路段
马栏村产蘑菇，到了蘑菇生长季节，很多村民都会上山来采摘。这次我们在山里也见着不少蘑菇，因为不认识，不知道有没有毒，所以都没有采。这些小蘑菇都长得很可爱。
上山看到的黄蘑菇
下山看到的棕色蘑菇
在快到草甸的时候，就进入大片松林里，松林美得不真实，像一幅油画，走在里面的我们像是闯进了童话森林一样。
松林路段
松林路段
松林路段
松林路段
松林路段
大概在总里程4.8公里，用时2小时50分钟从树林里出来到草甸。
我们先往左边去打卡老龙窝的顶峰，然后再原路返回到这里，再从右边走一段草甸之后下山。如果在1.7公里的木栈道长廊那里往左边继续沿木栈道上山，就直接到顶峰附近，就不用走这小段拉抽屉的路线，不过那段不是很好走，所以怎么规划路线可以根据自己的情况和需求来。
从这里出来到草甸
树林出来往右看
树林出来左边去顶峰
草甸和森林
去顶峰这段路，有树林遮阴路段，也有低矮灌丛直晒路段，还有小段悬崖边路，有一定危险性。所以如果只是想看草甸美景，就不要走这段折返路了。
从草甸到顶峰大概800米左右，爬升100多米，我们用时30分钟左右。顶峰有一个三角铁架标志。
老龙窝顶峰
老龙窝顶峰
顶峰四周风光
顶峰四周风光
顶峰四周风光
顶峰四周风光
打卡完顶峰，原路返回到上草甸路口后，我们就继续沿着草甸前行。
草甸上碰到一岔路，我们是往左走。
草甸岔路
然后进林子绕过一座小山包，出来后又是一片大草甸，非常壮美。
回看走过的草甸
留影
草甸和山峰
草甸上
留影
继续沿着草甸前行
继续沿着草甸前行
回看走过的草甸
山水画一样景观
真的是太爱今天的白云了
再来一张白云
大概在总里程8公里， 总用时5小时，我们离开草甸，进入松林，开始下山。
刚进松林里这100米左右的路段看不到路径，容易迷路，一定要注意树上前面走过朋友留下的彩带路标。
走过这小段，就能看到绿草了，路径就出来了。松林路段走起来非常的舒服柔软，自带减震效果，跟踩在家里的床垫上一样。就是一定要注意，不过雨天后来走，会非常的湿滑，容易摔跤，不要在雨天后来，待晴朗几日。
下山口
进入松林
下山路也基本是全程遮阴，这个路线夏天走真的非常舒服。不过也是部分路段植被茂密、挡道、刮人。
下山也是碰到岔路一样跟着彩带走就行。
下山路段
快出山的时候看到一只绿色蝴蝶，可是它飞不起来了，不知道遭遇了什么o(╥﹏╥)o
绿蝴蝶
从山里出来下到公路上，出口处是一块“保护绿水青山”的宣传牌子。公路往右走100米左右，就回到停车场了，完成此次带个小尾巴的环穿。
出口处
草甸山花-请勿采摘
草甸山花-请勿采摘
轨迹图
,
