这两年受疫情的影响，各行各业经济不景气，钱难挣，好多实体店铺关门，人们长期宅在家里，就会产生各种各样的情绪，那么怎样才能把情绪调整好呢？下面给大家分享几个方法：
1)自劝自慰法。要经常用“心底无私天地宽”“知足常乐”,比上不足比下有余，多少还能赚点钱，有事儿做，或者想起码我们还没有在重灾区，没有得病或直白的说，起码我们还能活着还能吃上饭，等等自我宽慰，自我解放，
(2)忍让法。
为人处事，遇事一定要三思，不要盲目做决定，现代人情绪都不稳定，大家心情都不好，所以凡事要忍一忍“忍一步海阔天空，让三分风平浪静”，能忍心自安，小不忍则乱大谋。千万不能冲动，行事更不能鲁莽。
(3)换位法。当一个人发怒、忧虑或情绪不佳时，其思维方式往往主观片面，此时最好来一个换位，忘掉自我，设身处地站在事物另一方，或者身处事外，站在旁观者角度，客观、全面地分析与观察事物的因由和全航。静心思考，我是他，他是我应该怎样解决问题？这样就心平气和了，完全理解了对方为什么这样做，自己怎样做，不让自己生气或做出错误的决定！
(4)以情胜情法。情绪相克的一般规律是：悲胜怒、恐胜喜、怒胜思、喜胜悲、思胜恐。也就是说，悲伤的情绪有助于消除愤怒情绪的长期困扰；恐惧可使狂喜不止的人得到安宁；大怒可消除经久不念的思虑症：高兴可战胜悲哀的异常情绪；思虑可缓解长期困扰的恐惧不安。
(5)移情法。通过一定的方法和措施转移人的情绪或情感、以缓解不良情绪给人带来的痛苦，百十把不高兴的事儿和负面情绪的事儿放一放，去做一些其他的事情，比如运动锻炼，听听音乐或者朋友诉说一下，或者朋友聚餐，或者出外边去旅游啊，拍照啊，或者看看抖音，刷刷视频等等！情况具体对待是什么样？你的情绪不好，你要分析问题，用最好的方法调整你的情绪，人生每一天都是现场直播，不值得让自己的情绪不好，不开心…
亲爱的朋友您觉得这些方法有用吗？欢迎评论区留言，让我们共同探讨交流，谢谢！
,
