越来越多的人受到睡眠问题的困扰,睡不着是最常见的睡眠障碍。俗话说,闭目养神。那么,睡不着闭着眼睛躺着,我们的大脑能休息不？闭目养神可以减少睡眠不足对身体带来的损伤吗?让我们一起走进本期的《小科抖》
科学家发现，人在睡着和清醒时发出的脑电波形是完全不一样的，而当人闭目养神时大脑却有入睡期的波形，这意味着即使闭眼没睡，你的大脑还是能得到一定的休息，这种状态叫“静息态”。
静息态需要心态安详平和的闭目养神，如果因为睡不着或其它原因在焦躁、焦虑，那它的好处将不复存在啦。
睡懒觉简直就是假期的题中之意
虽然，睡不着时闭眼躺着，能让我们的大脑得到一定程度的休息，但是效果肯定没有深度睡眠效果好。
这不，盼星星盼月亮，终于盼来了五一假期！今年因为疫情原因，外出游玩可能不是一个最好的选择。所以，不如好好利用这假期吧，手机静音，不用担心迟到，也不用担心被突然的电话吵醒，想睡多久睡多久，把平时缺的觉通通补回来！
哦对了，温馨提醒一下，假期也不要忘了早起做核酸哦
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