今天的这组上篮练习有三组
每组练习个1分钟，帮助你提高上篮的命中率
建议每天练习个几次！
第一个上篮练习：X形上篮
绕着罚球线的两个边角进行
首先从第一个边角的外侧，运球到篮下上篮
接到球后，从另一个边角的内侧绕到外侧
再运球到篮下上篮
然后还是一样，内侧绕到外侧，如此循环，练习个1分钟
把自己的速度慢慢提升上去
然后转身，运球至篮筐的另一侧，反手上篮
然后至另一侧，同样的方法！
注意点在于自身的脚步不要搞错了
练习个1分钟，看看自己能做几个？
◆ ◆ ◆ ◆
第三个上篮练习：组合技
可以把多个技巧用到一起完成上篮！
比如连续两个胯下运球 拉杆上篮
胯下 背后 欧洲步上篮
可以这样，一次上篮拉杆，一次上篮欧洲步
换着上篮练习1分钟！
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