秋季的时候，可以多吃些肉，补充身体营养，但是，我们不能什么都吃，像羊肉、猪肉等要少吃，因为羊肉虽是很好的滋补食材，却是属于温热的食物吃太多会“上火”，因为猪肉脂肪太多，秋季吃多容易长胖，与羊肉一起都不宜多吃。
【中绿SINOGREEN】羊肉和猪肉要少吃，这几种食物可多吃
第一种：鸭肉。民间有“吃鸭肉、喝鸭汤，一年四季不咳嗽”的说法，这个说法虽然有点夸张，但说明了吃鸭肉对身体好。鸭肉肉质细腻，富含营养，多吃能帮助我们身体，应对秋季干燥的天气。
第二种：怀山药。怀山药是秋季的应季食物，符合应季而食的传统观念。怀山药清凉、水润，买回家可以清炒着吃，脆生生，甜丝丝的；也可以用来煲汤，与排骨、鸭肉、虾肉放在一块，一起煮着吃。
第三种：莲藕。秋天莲藕都纷纷上市，正是吃莲藕的好时候，这时的莲藕比其他时间的更好吃，清脆甘甜，鲜嫩可口。莲藕分两种，一种是七孔的莲藕，一种是九孔的莲藕。九孔的水分多，吃起来更清爽，更脆甜，适合凉拌；七孔的更适合炒熟吃，煲汤吃。
第四种：冬瓜。我们都知道，秋天的风很大，吹的我们人和物非常干燥，冬瓜在蔬菜中含水量数一数二的，正因如此丰富的水分，冬瓜在秋季可以为我们身体补水，缓解秋季干燥，在市场上备受欢迎。
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