导语:由于现在是以瘦为美的时代,所以对于每个女性来说都想将体重控制在两位数,已经进入冬季了,谁不想穿衣显瘦呢?当然,我的关键就是管住嘴,迈开腿,只要将饮食控制好,瘦身其实并不难。

在减肥期间,我们应避开那些容易长胖的主食,不妨看看有没有你喜欢吃的。

什么主食最容易发胖(容易使人发胖的主食排行)(1)

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容易使人发胖的主食排行:米饭未上榜,想减肥的人,尽量少碰

很多人认为米饭是最容易长胖的主食,其实除了米饭之外,还有很多,看似热量很低,实则是热量炸弹的主食。

什么主食最容易发胖(容易使人发胖的主食排行)(2)

1、火烧

油炸火烧’糖火烧等,都是人们非常爱吃的一种食物,日常有不少人会将火烧当做主食来吃,人们觉得火烧美味可口,既能增强饱腹感,还能满足嘴瘾。

但其实油炸火烧虽好吃,所含的热量却比馒头高3~5倍,吃一个油炸火烧,相当于同时吃了3~5个馒头,带给身体的压力和负担是可想而知的,对于减肥人群来说,没有必要尽量不要吃。

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2、油条

油条,又称裸子,是一种古老的中式面食,属于油炸食物的一种,吃起来既有面粉的清香,又有油脂的香味,让很多人欲罢不能。

但油条中的热量非常高,属于十分典型的高油高脂高热量的食物,对于减肥的人群来说,尽量不要吃油条。

除此之外,在油条制作的过程中,为了保证油条的外观,还会在炸油条时添加明矾这种物质,经常摄入,会对身体造成危害,尤其是对于中老年人来说,经常吃油条还会诱发心脑血管问题。

什么主食最容易发胖(容易使人发胖的主食排行)(4)

3、泡面

泡面,又称快餐面、方便面等,日常很多人由于工作比较繁忙,所以经常会选择将泡面当作食物,但经常食用泡面也是容易引起长胖问题的,泡面在制作时要油炸面饼,里面有很多的脂肪和淀粉含量。

此外泡面的调料包里面也有一些各种调味料和很多油脂,食用过程中会向身体中摄入大量的热量,经常饮食结构不均衡,很容易导致肥胖的问题发生。

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4、面条

这里所指的面条不单单指自己手擀的面条,还包括平时在饭店里买的刀削面,牛肉板面,拉面等等这一些,这些面食也是经过精加工的一些食物,吃起来热量是不低的,更何况这一类的面食里面还加了很多油水。

另外就是普遍的量都非常大,不知不觉就让你吃多,所以减肥也就无从谈起啦。

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5、凉皮

凉皮是北方的一种传统的小吃,热量比较低,所以很多女性朋友喜欢拿它当做主食食用。

但是凉皮这种食物在制作过程中会添加大量的调料,这些调料会导致凉皮的热量升高,所以吃凉皮并不能减肥。

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结语:大家是否喜欢吃上面的几种食物呢?想减肥的大家不妨及时忌口。

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