跪倒式：跪坐，上身前倾，手臂来回推动健腹轮站立式：双脚并拢，上身弯曲，手臂来回推动健腹轮，需要全身肌肉的配合，女生少量进行，下面我们就来说一说关于健腹轮的正确使用?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

健腹轮的正确使用（健腹轮的正确使用方法是什么）

健腹轮的正确使用

跪倒式：跪坐，上身前倾，手臂来回推动健腹轮。站立式：双脚并拢，上身弯曲，手臂来回推动健腹轮，需要全身肌肉的配合，女生少量进行。

后推式：坐好，腿伸直，手臂向后来回推动健腹轮，可以锻炼核心肌肉群。适合男女一起，循序渐进，长期坚持。