世卫组织曾经为健康下过这样的定义:健康不但代表不生病,不虚弱,而且意味着身心和社会生活处于完全健康的状态。想知道自己是否健康,下面5个标准快自查一下吧!

人体真正健康的五大标志

身体健康不健康怎么看(身体健不健康就看5个标志)(1)

1、心肺功能好

健康的心脏心肌发达,心容量大,每跳动一次可以泵出血液 80~100ml,比一般人多20-30ml。

在一定的时间内,身体需要的血液相对固定,因此心跳一次的排血量增加,心跳次数就要减少,

一般而言,心跳慢是一件好事,可以让心脏在跳动后有较长时间休息,不容易疲劳,也可以为进行体力劳动储备力量,即使担负重体力劳动,也不会因心跳过快而出现头晕、心慌等不适。

2、生长发育良好

健康的人,身体发育较好,表现为个子高大,身材匀称,肌肉丰满,四肢有力。

同样岁数的两个人,如果A比B的身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高,说明A比B身体健康。

当然,以上只是举个例子,身体的发育情况与地区、遗传、营养等有关,不能单从一个方面进行判断。

3、身体素质好

我们的劳动、运动和各种动作,都是不同形式的、由神经系统支配的肌肉运动。

肌肉所表现出的力量、耐力、速度、柔韧等特性的区别,能反应出人神经系统和内脏的功能,所以它也是健康的标志之一。

健康的人,肌肉的体积大,力量大,可占体重40-50%。

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4、神经系统的功能好

大脑是身体的主宰,指挥着身体的一切活动。

无论是工作、学习、思考、判断,抑或生活中的各方面行动,都会由大脑来支配。

平时吃得香,睡得甜,不头痛,不失眠,工作效率高,说明你很健康。

5、对外界环境的适应和抗病能力强

当外界气温升高,身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热;

当外界温度降低,身体通过肌肉产热,血管收缩等方式,保证体温平衡。

健康的人,天热了不易中暑,天冷了不易感冒就是这个道理。

人体在抵御传染病时也同样,身体健康的人血液中抗体多,在同样环境下,抵御传染病的能力更强。

最后小编提醒大家,一个人的身体健康与否,虽然受先天因素影响,但起决定性作用的还是后天的生活习惯。有些人天生身子骨很弱,但通过科学饮食和锻炼,也可以慢慢变得健康。

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